虽然医生说小张的病情不算严重
，但他意识到这是个警钟，他开始改变自己的生活方式，尤其是在饮食上更加讲究，自此以后，小张几乎每天都在琢磨怎么吃才能让这颗“心”更健康，而今，我就想跟大家聊聊，或许我们在享受这一季美好时光的也该为自己的心脏来点“养护”的措施，特别是吃这8种神奇的“护心菜”让我们的心脏更加年轻有活力！
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随着季节的变换，气温管它怎么变，我们的身体也和着节气变化，尤其是秋冬这段时间，外面的寒风呼啸，气温骤降，血管收缩，心脏工作起来可谓愈发吃力，更大的问题还在于，许多人习惯在这段时间里懒散，窝在家里不爱动，心情也容易起伏不定，这些都有可能是潜伏的“心脏杀手”，我们不妨从饮食入手，多给心脏加点“养分”，吃得健康，心脏自然就健壮
再讲到山楂，很多人都会想起那个酸酸甜甜的味道，山楂不仅好吃，其实也是降压降脂的好帮手，无论是山楂茶还是山楂糕，都是家里常备的健康小零食，既能解腻，又能促进消化，秋冬时节，饮食重口味，山楂正好能帮助我们减轻心脏负担
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说到降压，小编不得不提芹菜，这家伙可真是心脏的“降压小能手”，芹菜的含钾量高，没事儿来上一盘清炒芹菜，不仅色香味俱全，还能帮助控制血压，秋冬天气干燥，记得多喝水，增加光鲜亮丽的菜色，让心脏的小伙伴奋发努力，保持轻松愉快的状态
若要说补气养血，红枣和莲子可不能少，尤其是红枣，提起这个我们都不陌生，几乎是家家都吃，红枣不仅甜，补血效果也很棒，特别适合秋冬时节，搭配一些杏仁、枸杞，炖上一碗养生粥，是再好不过了，而莲子则能养心安神，让焦虑的情绪得到调节，搭配些牛奶，滋润身心
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推荐个简单的食谱
，黑木耳瘦肉汤，您一听就明白，自然能看见清香的黑木耳和肉，食材搭配简单，锅里炖制一番，汤鲜肉嫩，那种感觉浑然一体，简直让人忍俊不禁，再来个芹菜炒百合，清脆的芹菜与顺口的百合在一起，仿佛是金秋的完美搭配，心灵和胃都得到了满足写到这里，相信大家对秋冬季节的“护心菜”有了更深入的了解，美好秋冬，不仅要享受自然的馈赠，更要关注自身的健康，特别是心脏，刚进入这个季节，我们就为自己准备些营养丰富的“护心菜”和健康的生活方式，给自己的心脏打打气，无论身边的人有没有关注，咱可不能掉以轻心，毕竟，年轻的心脏是我们每个人都希望实现的目标，希望通过这些小小的改变，大家能够活得更长久、更快乐
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