导语:家长们如果想要孩子健康成长，必须要知道睡觉对孩子的重要性。而增强孩子身体，产生抗体能力的最佳方式，就是睡觉。睡觉不仅增强了这种能力，更间接的增强了孩子的抵抗力。让孩子所有的器官和身体组织，恢复能力变得更快。同时保护了宝宝的大脑发育，当宝贝们拥有了充足的睡眠之后，才会集中他的注意力，并且大脑的思维加快，精神旺盛。
但不是无论怎么睡觉，都是会对宝宝的身体产生益处的。小编接下来要讲的，就是哪些不可取的睡觉前的行为。
第一种，吃饱了睡觉。也可以称作饱觉。家长们都知道促进孩子们身体发育的生长激素，都是由人体最重要的部位，脑垂体的前叶所分泌的，且这种激素在白天分泌的量很少，只有当夜晚人们进入深层次睡眠的时候分泌量才会变多，大约是人们在白天分泌的五、六倍。
或者是在孩子身体的血糖低于平均水平的时候才会分泌的。假如宝宝们在睡觉前吃的特别饱，那么他肠胃的蠕动量就会增加，会对孩子的身体产生较大的负担，会严重影响宝宝的睡眠质量，同时还会导致生长激素的分泌速度降低，导致孩子长不高，也会造成宝宝身体发育中的消化系统受到伤害。
因此，在宝宝们睡觉的时候切忌让宝宝们吃的太饱，如果吃的太多可以让孩子适当玩一会儿，消化消化在进行休息。
第二种，睡得过晚。我们就称作晚觉吧！经过相关人员长期的研究证明，产生生长激素最多的时间段是头天晚上的二十点到第二天的两三点，并且还有一个条件就是必须在宝宝们的深度睡眠的时候。
因此小编建议各位家长们，尽可能的让宝宝们在晚上九点半之前在床上就准备睡觉。睡觉的时间也是有说道的，家长们要避免让宝宝们睡觉时间过长。三岁以上，五岁以下的宝宝所需要的睡眠时间大概在10到13小时之间就可以，如果您家的孩子在六岁以上，十三岁以下他需要的睡眠时间在9到11小时之间，这些资料都是小编从各大撰写育儿的专家所著作的书中查到的。
如果各位父母还想知道更详细的资料，可以提前去阅读一下相关方面的资料，虽然充足的睡眠特别重要，可是睡多了也没有什么用。这个期间的家长们一定要给孩子养成按时睡觉的好习惯，不要每天都不一样，这对小宝宝的身体会造成很大的影响。
第三种，睡觉的时候情绪不好。
尽可能的让宝宝心情变好对于睡觉来说是有很大好处的，能让宝宝拥有一个美梦。假设爸爸妈妈在睡觉前对孩子大呼小叫，严重的让自家的宝宝心情沮丧，或者是哭着睡着，宝宝们就不会有好的睡眠，严重的会导致孩子做噩梦。虽然孩子小，对很多事情记忆的看似并不深刻，就好比第二天，就像昨晚什么事情都没有发生过，可是孩子的内心深处也有我们弥补不了的伤痕。
第四种，睡觉时环境过于吵闹。家长们在宝宝睡觉的时候，让他拥有一个良好的睡觉氛围是尤为重要的，比如睡觉时环境过于吵闹，即使孩子们因为缺少失眠，困的过度最终也是睡着了，可是他们的神经也不会放松，时刻处于非常紧绷的状态，即便是睡眠时间充足，也依然会感到疲惫不堪。
最适合人们睡觉的声音，就是那种缓慢又过于单调的声音，就好比下雨的雨滴声，能让孩子更快的进入睡眠状态。
结语:第五种，睡觉时光线充足。当爸爸妈妈的宝宝们时刻处在有光的地方睡眠，会严重影响褪黑素分泌，而且还会导致大脑得不到充分的休息，想进入深度睡眠更不容易。
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