当孕妈的身体发出即将分娩的警报，是整个家庭和孕妇自己都最紧张的时刻。从宫缩开始到宝宝出生，孕妈们可能要经历十几个小时的疼痛，每一次的疼痛都会耗费非常大体力，要是不能通过合理饮食来储存和补充体力，那对于产妇来说，想要顺利分娩就会变得非常困难。那么分娩当天要怎么吃呢？家长们都来了解一下吧！

第一产程

第一产程为宫颈扩张期，是产程的开始。在有效的宫缩作用下伴随着宫口扩张和胎头下降，一般初产妇需要11-12小时，经产妇约6-8小时（或更快）。

当宫缩开始发动，各种不适也随之而来，如恶心、呕吐、疲惫、食欲不振等等。这时，吃太饱消化不了，吃得少或不吃又满足不了孕妈能量的需要，还会影响产程的进展。

第一产程耗时最长，这时是储存体力的最佳时期。此阶段应尽量正常进食，鼓励孕妈在腹痛间歇期进食，让孕妈选择自己喜欢的食物，少量多次，不要一次进食过快或者过饱。推荐能快速补充能量、易消化、低脂肪、低纤维、中性pH值的软食/半流质/流质/液体食物，如面条、小馄饨、粥、汤、少量的蔬菜和水果等。

不吃油腻和糖分高的食物，如士力架、巧克力、功能饮料等，有些孕妇吃了太甜的东西容易引起恶心呕吐，这个要注意啦！产程中一定要多喝水，小口小口地喝，如果呕吐不能进食，孕妈也不要太担心，可以通过输液的方式来补充体力。

需要注意的是，当宫缩来临，孕妈可能会突然倒吸一口冷气，而粉状、块状的食物非常容易引起呛咳，孕妈们最好避免食用哦。

第二产程

第二产程是胎儿娩出期，约1-2小时（经产妇会快一些），耗时最长可达3-4小时。

漫漫长路，终于熬到了最重要的时刻。经过了第一产程，孕妈现在是激动又疲惫，伴随着十级的疼痛，能量消耗得所剩无几。孕妇在用力阶段，多数不愿进食，也顾不上去咀嚼东西了，这时候需要高热量的食物，如果汁、米汤、功能饮料等，快速补充体力，帮助胎儿尽快娩出。

第三产程

第三产程是胎盘娩出期。宝宝顺利娩出之后，妈妈们需要等待15-30分钟左右，在胎盘娩出后再观察2小时，产程就彻底结束了。

分娩彻底结束后，妈妈们迎来产后第一餐。因为前期的体力消耗大，并且还要为下一轮的母乳喂养做准备，需要及时进行营养补充促进身体恢复。但这个时候妈妈们的身体都比较虚，胃肠蠕动功能也比较弱，要尽量避免高脂肪的食物，应选择稀软、清淡、易消化的食物，如藕粉、米粥、面条、蒸蛋等。

在分娩后的3-4天内，妈妈们不要急于进食炖汤类，此时排乳不十分畅通，过早喝汤可能会使乳汁大量分泌，导致乳汁淤积、乳房胀痛，随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝奶量的增大，排乳畅通后就可以多喝汤了。

【以上饮食原则适用于自然分娩的孕妈，对于有计划实施剖宫产术的孕妈，要听从医生的安排哦。】

孕妈妈们现在知道产程中可以吃什么了吗？提前做好相关准备，合理进食对于生产是很有帮助的。另外，在注意产妇饮食的时候也要注意帮助产妇缓解紧张的情绪哦！

祝各位孕妈们分娩顺利。