“冬不藏，春易病”
冬季，人们都比较注重“藏养”之道，
冬季“藏养”之道，
不仅关乎当下的健康，
也影响着来年的身体状况。
《黄帝内经》中记载：
“冬不藏精，春必病温”。
中医养生，既顺应自然、四季调养的理念。
今天，
我们就来详细探讨一下冬季应该怎么“藏养”
“藏养”四部曲
藏阳气
冬季是自然界阳气潜藏的季节，
人体也应顺应这一规律，养护阳气，
避免其过度耗散。
藏情绪
冬季万物凋零，人易生悲凉之感，
情绪波动大不利于身心健康。
藏精
中医认为，
“精”是人体生命活动的物质基础，
冬季养藏重点在于保养肾精，
肾为先天之本，藏精主水。
藏病
冬季寒冷，
是许多慢性疾病
（如关节炎、心血管疾病等）
的高发或加重期，应重视预防与调养。
很多人忽略的一点
就是老人的“藏养”之道。
今天和朋友了聊天，
朋友说，
别看我家看爷子身体看着健康，
其实
他很孤独，
只有我来看他时才表现的
活力无限
可等我走了，从摄像头里看到的是
他的无精打采。
在冬季“藏”的过程中，
我们往往容易忽视了
人们的心理健康的“藏”。
实际上，
冬季的抑郁情绪、孤独感等
心理问题同样需要关注。
现在的人们都比较忙，周六周日时
也因为工作原因
很多人都喜欢宅在家。
这样自然社交活动就会减少。
我们可以适宜的培养一些兴趣爱好、
或者出去和朋友聚聚，
或者接受心理咨询等方式来
维护一下心理健康，
这也是“冬藏”不可或缺的一部分。
冬季“藏”的不仅是物质层面
的阳气、精气，
还包括精神层面的情绪与健康问题。
只有全面做好这些“藏”的工作，
才能在来年春天拥有
更加充沛的精力和健康的体魄。
文明德
图小育儿
心山育明德理解的节气四季、物候自然里的妇幼保健
