肾衰，人就等于废一半？肾衰的人，身体常有6个症状，提示你养肾

我见过太多因肾衰住院的病人了，他们来的时候都不觉得自己有多严重。

有人说就是腿肿了点，有人说最近怎么老是困，有人说口臭得厉害，刷牙都没用。其实那时候，肾脏已经快撑不住了。

肾这个器官吧，它特别老实，撑到最后一刻才叫唤。一叫唤，基本就是大事了。

有个五十多岁的老王，家住南方小镇，平时身体不错，就是饭量小了点，腿也肿得快。他老婆说他变得越来越懒，动不动就躺床上睡觉。还以为是年纪大了，结果一查，肾功能已经掉到正常人的一半不到。医生说，再晚来几个月，可能就要开始透析了。

这事儿听起来像偶然，其实很普遍。很多人以为肾坏了才会有症状，肾在悄悄出问题时，身体已经在给你发信号了。只是你没听懂，或者根本没注意。

那肾衰的人，身体到底会有什么表现呢？这里说六个，但你要是仔细观察，其实远不止六个。

第一种，早上起床眼睛肿得跟刚哭完似的。

不是昨晚喝了酒，也不是熬夜太狠，就是那种莫名其妙的浮肿。眼皮沉甸甸的，眼袋像是被水泡了。这个时候，其实身体的水已经开始排不出去了。肾脏就像下水道，堵了，水就回流。

第二种，尿液变得奇奇怪怪。

颜色暗，泡沫多，有时候还会有点红。有人说是吃了菠菜，有人说是药吃多了，其实是肾脏的过滤功能出问题了。尿里面泡泡多，说明蛋白漏出来了；红色，那可真不是好兆头，可能是潜血。

第三种，浑身没劲，老觉得累得要命。

不是那种干活累，是那种“坐着都觉得累”的疲惫。肾功能下降后，身体代谢废物的能力变差，毒素堆积，血红蛋白也会下降，人就像被抽了电一样，怎么都充不满。

第四种，食欲下降，嘴里总有怪味。

有位大妈跟我说，她老觉得嘴里像是含了个铁钉子，一股腥味，刷牙也刷不掉。其实那是尿毒素上来了，开始影响味觉和肠胃。她胃口越来越不好，原来爱吃的辣子鸡、小炒肉，现在看一眼就想吐。

第五种，晚上睡不踏实，还老抽筋。

这个症状很多人以为是缺钙，但其实是电解质紊乱，钾、钠、钙、镁这些元素一乱，身体就开始闹情绪。脚趾一抽就是半小时，疼得直跳脚。

第六种，皮肤发痒，甚至开始变得黝黑。

这不是晒太阳晒的，是因为肾脏排毒差了，身体里的毒素从皮肤跑出来，像一团团看不见的小虫子，在你皮肤里钻窝。你越抓越痒，越痒越想抓，抓得皮破血流也停不下来。

这些症状，有的轻有的重，但都不是凭空冒出来的。它们就像小说里的伏笔，早早就写下了，只是你没读懂。等到你回头再看，才知道那一笔早就埋下了结局。

肾病这个事儿，说难琢磨吧，也不完全是。它有些规律，每次都那么默默无闻地开始，悄无声息地发展，直到有一天，你突然觉得饭也吃不下了，腿也抬不动了，人才意识到不对劲。

我记得有个小伙子，才三十多岁，送来的时候已经是尿毒症晚期。他不抽烟不喝酒，就是喜欢喝可乐和奶茶，还总熬夜打游戏。他说他从来没觉得自己身体不好，直到有天早上起床，看到尿是酱油色的，整个人吓懵了。医生一查，肾功能只剩10%。他说：“我还年轻啊，怎么就这样了？”可身体根本不给他机会解释。

肾病不像心脏病那样胸口一闷人就倒下，也不像肝病那样黄得发亮。它就像小说里那个最沉默的人，等到他开口了，往往是说最后一句话。

那我们到底该怎么对待肾脏这个沉默的器官呢？

别怕高深莫测，也别以为非得吃什么名贵中药才能养肾。其实肾脏最怕的，是长期的折腾和忽视。你一边暴饮暴食，一边天天熬夜，再加上水喝得少，盐吃得多，肾就像被你关在小黑屋里的人，连口气都喘不过来。

有些人觉得“我年轻，不怕”，但我见过太多三十出头就开始透析的病人了。也有些人说“我没症状，应该没事”，可那些吃激素药、减肥药、保健品吃得猛的人，肾都被悄悄洗劫了，还不知道。

日常要养肾，不用搞那么复杂。最起码得记住三件事：

别让自己渴太久，别让自己累太狠，别让自己吃得太咸。

你渴着不喝水，肾脏就像干打雷没雨的云，干巴巴的，什么也排不出去；你累得半死，肾脏连修复的时间都没有；你吃得咸，肾脏就得拼命工作，像压榨工厂的员工，早晚要罢工。

还有一点很关键，别乱吃药，特别是止痛药、补肾药、减肥药。这些药很多都对肾有伤害，尤其是长期服用的人，肾脏就像长期喝农药的庄稼，哪有不出问题的？

肾衰并不是等于“废了一半”，但它确实意味着你得认真对待自己了。肾脏是你身体的清洁工，也是你的隐形英雄。你每天吃进去那么多乱七八糟的东西，都是它在帮你兜底。

如果你觉得自己最近老是疲惫、浮肿、尿液异常，那就别犹豫了，去医院查查吧。肾功能检查不过几十块钱，能救你一命。

别等到病床上再和医生说“早知道”。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料：

中国肾脏病学会.《慢性肾脏病防治指南》2022年版

国家卫生健康委员会.慢性病防控核心信息手册

《中华肾脏病杂志》2021年第37卷第5期