现如今的人们生活条件越来越好，根本无需去愁吃与穿了，而日常生活中，最愁心与最担忧的是自身的身心健康。尤其是对现如今的中老年人而言，而怎样才能调理好自身的身心健康，对所有的中老年人确属并非易事。

日常生活中大部分中老年人，仍在忙于着照顾第三代的生活起居，入托入学等等，而往往忽略了自身的健康调理。人们都知晓，现如今有许多疾病连医师们都无能为力，只能依赖长期服用一些药物进行调理。而中老年人们十之八九，或多或少都会患有一些基础性疾病。

所以说中老年人们，日常生活中，尤其是每天要坚持做一些力所能及的体育运动，无论家务事有多么繁忙。都要适当调整早晚的一些时间，强迫自己每天坚持去做适量的体育活动，才会有益于身心健康。诸如上下起坐，俯卧撑，压压腿，甩甩双手，弯弯腰身，街区里的简易体育器材等等。

生命在于运动，适量的体育活动，这里强调必须要有持久性，而且每天要坚持做下去，作为日常生活中每天必做的一件头等大事。也可把每天适量的力所能及的体育活动，当作日常生活中必不可缺的主食。

这里强调的是适量的体育活动，每天坚持要做，并且持久地做下去有益于身心健康。注重自身的健康这才是你生活中的重中之重，简单的道理，当你突然患上某些疾病时，指望子女们去照顾你，那是非常不现实的，他(她)们这一代人工作竞争压力山大，根本无暇去顾及你。

这里友情提醒所有的中老年人，重点强调的是每天要坚持做一些力所能及的体育活动，并且每天要坚持做下去。唯有健康的身体才是你生命中所有的一切。

作者: 楼 楼