女性在大姨妈期间，身体是非常虚弱的，因此在饮食上要吃些温补性的食物。随着经血的流失，身体中的血液缺乏，在选择食物上应当吃些补血的食物。经血排出体外，其实也是身体在排毒，这个时候容易出现气血不足的情况。饮食上辛辣刺激性的食物还有生冷性的食物不建议食用，避免经血变多。接下来告诉大家应该吃哪些食物，补血排毒。
女性在姨妈期，多吃以下几种食物，能够帮助你补血排毒，养护身体。
鱼
鱼是一种蛋白质的含量比较高，但是脂肪的含量比较低的食物，所以非常适合我们在平时的生活中进行食用。而鱼里面又含有很多的营养物质，具有很高的营养价值，所以吃了之后对于女性的身体是非常有好处的。再加上女性其实在月经期间很容易会出现内分泌失调的情况，这个时候多吃点鱼也能够帮助你调节自己的内分泌。
香蕉
香蕉是一种比较温和的水果，是可以在月经期间多吃点的水果，而因为香蕉里面含有很多的维生素B的元素，能帮助缓解女性在月经期间一些情绪上的不稳定。所以在姨妈期间吃香蕉的话，也是一件对身体很好的事情。
羊肉
女性在月经期间，最容易出现的就是受寒的情况，所以我们可以在月经期间多吃一些羊肉，羊肉是具有温补的效果的食物，能够帮助去除体内的寒气，温补女性的身体。这个针对很多的会容易体寒痛经的女性来说是很有好处的。并且羊肉的热量也很高，适当吃一些的话，能够帮助去除体内的寒气，让自己的体温保持正常。
豆浆
我们都知道，女性在月经期间体内的雌激素的水平是很不稳定的，这也会影响女性的身体健康。而这个时候就应该多吃点豆制品，像是豆浆或者是豆腐等，都能够帮助女性养护好自己的身体状况。
生姜
很多女性不能接受生姜的那个味道，但是在月经期间多吃点生姜，是能够帮助促进你的体内的污血的排出的，同时也能够起到温暖子宫的作用。尤其是秋冬季节，更应该在月经期间多吃点生姜，帮助祛除寒气，排出子宫内的污血，这些对于女性的身体也是很有好处的。而若是你不知道怎么吃生姜的时候，可以在月经期间煮红糖姜茶喝下去，不仅仅是能够暖胃，还能起到暖宫排毒的效果。
除了吃一些温暖子宫，排出污血的食物之外，女性朋友们还要注意多吃一些补血的食物，像是红枣、枸杞、红豆等等，都是能够帮助你养护好体内的气血，帮助避免因为月经导致出现气血不足的情况，所以这些食物也是需要多吃的。
女性在每次来月经的时候，需要注意保暖，尤其是腹部的保暖工作要做好，避免着凉，引起宫寒。在饮食上也要格外注意，吃些补血排毒的食物，比如鱼肉，香蕉，羊肉，豆浆等，补充营养物质，还能够补充气血，促进排毒。
