蜂蜜不仅是美味的天然甜味剂，更是一种具有抗炎、防腐和愈合功效的天然疗法。它在缓解喉咙痛、减少咳嗽症状方面表现优异，甚至被研究认为可作为某些药物的替代品。那么，如何选择适合的蜂蜜？又该如何正确使用呢？
蜂蜜如何缓解喉咙痛蜂蜜富含抗炎成分，能滋养和保护喉咙黏膜，减少炎症反应，对干咳、刺激性咳嗽尤其有效。它还能形成一层保护膜，缓解喉咙灼热感。如果是病毒性扁桃体炎，蜂蜜的抗病毒、抗菌特性可发挥作用，并在一定程度上增强免疫力。
不过，如果是细菌感染引起的扁桃体炎，蜂蜜虽可缓解症状，但仍需抗生素治疗。此外，如果喉咙痛伴随高烧、吞咽困难、呼吸急促等症状，应及时就医。
蜂蜜是否比止咳药更有效多项研究表明，蜂蜜在缓解咳嗽方面的效果可与某些非处方止咳药媲美，且无副作用。它尤其适用于因感染或过敏引起的急慢性咳嗽，并有助于改善睡眠。但如果是痰多的湿咳，蜂蜜虽然能缓解喉咙不适，却无法帮助排痰，仍需配合祛痰药物或天然祛痰剂。
不同类型的蜂蜜有什么作用湿咳（有痰）
百里香蜂蜜、桉树蜂蜜、冷杉蜂蜜或麦卢卡蜂蜜，因其抗炎、抗菌作用，有助于减少炎症和舒缓喉咙。麦卢卡蜂蜜的抗菌能力尤其突出，但购买时需注意UMF（独麦素因子）值要大于10，才能确保药用价值。
干咳（无痰）
薰衣草蜂蜜具有舒缓喉咙、减轻干咳的作用，是很好的选择。
如何正确使用蜂蜜缓解喉咙不适直接含服
每天1～3茶匙，可在舌下慢慢溶解，增强缓解效果。
温牛奶或热茶搭配蜂蜜
在温牛奶、柠檬水或草本茶（如生姜茶）中加入蜂蜜，有助于缓解咳嗽和喉咙痛。
柠檬蜂蜜漱口
半个柠檬加一茶匙蜂蜜，用温水混合后漱口，再缓慢吞咽。
蜂蜜+精油增强效果
百里香、茶树、苏格兰松或薄荷精油各1滴，混入蜂蜜中，加入热水饮用，每天2次，最多持续5天（不适用于孕妇、儿童及特殊人群）。
注意事项1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以免发生肉毒杆菌中毒。
如果喉咙痛持续超过3天或伴随高烧、吞咽困难等症状，需及时就医。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：江南】
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