1992年生于福建的欧豪，童年住着能看到海的别墅。11岁那年父亲生意破产，全家挤进广州8平米的出租屋。为凑齐艺术学校学费，16岁的他同时打着五份工：清晨送牛奶、正午发传单、傍晚在服装店理货，深夜酒吧驻唱时还要被醉汉扔酒瓶。2013年《快男》总决赛前夕，这个扛着全家生计的少年，在后台边挂点滴边背歌词。
2015年拍摄《左耳》时，不会游泳的欧豪差点溺毙在鼓浪屿海域。为演出张漾跳海时的窒息感，他让工作人员按住头往水里压。导演苏有朋在监视器前攥紧拳头，看着这个非科班出身的歌手连续呛水23次。杀青宴上，马思纯红着眼眶说：他演戏是拿命在拼。
2018年感情受挫后，欧豪把自己扔进《八佰》剧组。零下五度的苏州河，他绑着铅块反复跳桥42次；《烈火英雄》里穿着60斤防火服穿越真火场，靴底烤化粘在脚掌撕下时带起血肉。这些自虐式拍摄换来管虎导演一句评价：他不是在演硬汉，他骨子里就是硬汉。
那年贺岁档同时有三部欧豪主演电影上映，观众却几乎看不到他的宣传活动。当流量明星争抢红毯C位时，这位32岁的“老戏骨”正戴着草帽蹲在西北农户家，为下一部电影体验生活。
在某次电影发布会上，记者问及如何保持低调，欧豪指了指胸前的五角星项链：我父亲当过兵，他教我男子汉要靠作品说话。或许这就是娱乐圈稀缺的清醒：不把自己当明星的人，终将成为观众心里的星辰。
