白露过后,“养心”就是养命,建议一周吃三次的4道菜,养心益肾

鹤怡锦绣 2024-09-13 18:30:51

​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

青椒肉丝

食材:

猪肉:200克、青椒:2个、蒜末:1汤匙、生抽:1汤匙、蚝油:1汤匙、老抽:半汤匙、料酒:1汤匙、淀粉:1汤匙、食用油:适量

制作步骤:

1. 将猪肉切成丝,放入碗中,加入生抽、蚝油、淀粉和料酒,抓匀腌制15分钟。热锅凉油,放入腌制好的肉丝,大火翻炒至变色,盛出备用。

2. 锅中留少许底油,放入蒜末,小火炒香。倒入切好的青椒丝,翻炒至断生。

3. 倒入炒好的肉丝,加入生抽、蚝油、老抽和淀粉水,大火翻炒均匀。大火收汁,即可出锅。

口蘑冬瓜汤

食材:口蘑:200克(切片);冬瓜:300克(去皮切块);姜:3片(切末);大葱:1根(切段);盐:适量;白胡椒粉:适量;食用油:1汤匙;清水或鸡汤:1000毫升

做法:

1. 准备材料:将口蘑切片,冬瓜去皮切块,姜切末,大葱切段备用。

2. 炒香料:锅中加热1汤匙食用油,放入姜末和葱段炒香,炒至出香味。

3. 煮汤底:加入1000毫升清水或鸡汤,开火煮沸。煮沸后,撇去浮沫,转小火保持汤面微开。

4. 加入冬瓜:将切好的冬瓜块放入锅中,煮10-15分钟,直到冬瓜变软。

5. 加入口蘑:将切好的口蘑片加入锅中,继续用小火煮5-7分钟,直到口蘑熟透,汤汁散发出香味。

6. 调味:根据个人口味加入适量盐和白胡椒粉调味,搅拌均匀。再煮1-2分钟使调料充分融合。

7. 完成:将煮好的口蘑冬瓜汤盛出,装入汤碗中,即可享用。

蚝油秋葵

食材:秋葵适量,蚝油1勺,生抽1勺,蒜2个,生粉1勺

做法:

1、秋葵清洗后,切去蒂,再斜刀切成小段。

2、先调酱汁,1勺生抽,1勺蚝油,1勺生粉,加入3勺清水搅拌均匀。

3、锅热后倒油,倒入秋葵,翻炒至变软。

4、撒上蒜末,倒入调好的酱汁,炒均匀就做好了。

干炸蘑菇

食材:蘑菇、面粉、淀粉、鸡蛋、泡打粉、啤酒、盐、白胡椒粉、鸡精、食用油

1、蘑菇撕成小块后,放入水中清洗干净,之后还要焯一下水,然后捞出来以后,一定要把水分控干、攥干、擦干。

2、随后将1:1的面粉淀粉混合,打入1个鸡蛋,再来点泡打粉,随后往里面加上盐、白胡椒粉、鸡精调味,接着用啤酒来调糊。将蘑菇倒入调制好的面糊中,然后起锅烧油,下入蘑菇开始炸,炸到金黄之后,捞出来开吃。

宫保鸡丁

材料:鸡胸肉300克;干辣椒10-15个(可根据个人口味调整);花生仁50克;青椒1个;红椒1个;大葱1根;姜蒜末适量;酱油2汤匙;料酒1汤匙;白糖1汤匙;米醋1汤匙;盐1/2茶匙;鸡精(可选)1/2茶匙;生粉(淀粉)1汤匙;食用油适量

步骤:

1. 准备材料:鸡胸肉切丁,用盐、料酒、淀粉腌制15分钟。干辣椒剪成段,青椒和红椒切丁,大葱切段,姜蒜切末。

2. 炒花生仁:热锅凉油,放入花生仁小火炒香,捞出备用。

3. 炒鸡丁:锅中留少许油,放入腌好的鸡丁,用中火炒至鸡丁变色,捞出备用。

4. 炒香调料:锅中加入少许油,放入干辣椒段、姜蒜末炒香。

5. 加入蔬菜:加入青椒、红椒丁翻炒1-2分钟。

6. 合并材料:加入炒好的鸡丁,翻炒均匀。

7. 调味:加入酱油、白糖、米醋,搅拌均匀。

8. 完成:最后加入炒香的花生仁,翻炒均匀,至汤汁稍微收浓。

9. 装盘:盛出装盘,即可享用。

南瓜鸡蛋馅饼

食材:面粉500克、南瓜500克、鸡蛋3个、木耳1把、葱花适量

做法:

1、面粉加入10克食用油、少许盐,先加入200毫升热水边加边搅拌,再加入100毫升冷水搅匀后揉成光滑面团,盖上保鲜膜醒30分钟。

2、南瓜去皮擦丝加1勺盐拌匀腌制20分钟挤出水分;木耳提前泡发焯水切丝备用。

3、鸡蛋打散热油炒熟,加入葱花拌匀,放入木耳和南瓜,加少许盐、胡椒粉、2勺生抽、半勺香油搅拌均匀。

4、将醒好的面团分成均匀面剂按扁擀皮,包入调好的馅料收口捏紧轻轻按扁,锅中热油放入馅饼小火煎至两面金黄鼓起即可。

清炒藕片

食材:莲藕、青红辣椒、葱蒜、鸡精、蚝油

做法:

1、先把莲藕洗干净,削去皮。然后切成薄薄的片,这样炒出来的藕片才会更脆。切好之后,把藕片放到冷水里焯一下,大概两分钟就好。这样可以去掉一些藕的涩味,还能让藕片更脆嫩。焯好之后,过一下凉水,然后沥干水分备用。

2、锅里倒点油,烧热。放入切好的葱和蒜,小火爆香,把准备好的藕片倒进去,大火快速翻炒。记得要翻得勤快点,这样藕片才能均匀受热,炒出来的口感才会更好。

3、炒到藕片开始有点变色的时候,撒点盐和鸡精进去,调味。鸡精可以提鲜!然后倒入半勺生抽和半勺蚝油,继续翻炒。

4、把切好的青红辣椒加进去,翻炒几下就可以出锅了。辣椒的加入不仅增加了菜品的色彩,还带来了一丝清爽的辣味,让整道菜更加开胃下饭。

南瓜玉米粥

主要食材:南瓜,玉米,大米。

调味料:冰糖。

操作步骤:1,南瓜洗净后去皮去籽,切块备用,新鲜玉米剥下来放入碗中备用,大米淘洗干净后,控干水分备用。

2,把所有食材一起放入电饭煲中,加入清水,按下煮粥键煮粥。

3,等提示音响起来时,加入冰糖,盖上盖子再焖一会,即可出锅品尝。

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