经历了一个夏天的日光浴，你的皮肤黑了几个度呢？

但比晒黑更恐怖的是，脸上竟不知不觉地长了好几个色斑，这可真是雪上加霜啊！

爱美人群不是在防晒，就是在紧急晒后修复中。

但这些措施的效果，却是差强人意。

到底是哪个步骤错了呢？变黑的皮肤还能白回来吗？这些顽固的色斑又能消除掉吗？

我们来学学中医的治法！

脸上有斑，体内有淤

《黄帝内经》讲：“有诸形于内，必形于外”。

中医把色素沉着引起的色素斑，叫做“黧黑斑”。这不仅是皮肤上的瑕疵，更是身体内部毛病的一种外在表现，与阴阳、气血、脏腑、经络的失调皆有关。

如果体内积攒的垃圾毒素太多了，把气血堵住运行不畅了，黑色素无法正常新陈代谢排出的话，停在脸上就形成了斑。

而这体内的淤堵不仅有瘀血，像寒凝、痰湿、气滞、血虚，都是“帮凶”，而这些就源自你生活中不经意间忽略的一些小细节——

爱食冷饮，易生痰湿；

经常熬夜，伤阴耗血；

心情不好，肝郁气滞；

……

一点一滴，日复一日，全升的脏腑、经络不知不觉就淤堵了。

这是长在脸上的病，是身体垃圾毒素的堆积，光靠护肤品治标不治本，更重要是从“内调”下手。

肺主皮毛，白色入肺。

皮肤上的问题，还是要从肺着手，可以多吃些平和温补的白色食物，由内而外地润肺润肤。

下面给大家一个中医方，全方位地帮助美白淡斑。

杏仁五白汤：杏仁20克，山药、莲子、百合、茯苓各10克。

五种食材有一个共同的特点，那就是色白，中医讲究以白养白，杏仁、山药、莲子、百合、茯苓都是白色的，要想美白肌肤，建议多吃白色的食物。

其次，色白可以入肺，肺主皮毛，养肺就是养肤色的好方法，特别是杏仁、百合，是最擅长润肺的。

杏仁有两种，入药用的是苦杏仁，苦杏仁药性足，药用价值更高，中药方里的杏仁通常是苦杏仁。

做食物用的是甜杏仁，甜杏仁香甜细腻，几乎没有苦味，它润肺而不燥，药性虽然差了些，但性质平和，适合长期服用。

百合则有“润肺第一补”之称，它的作用几乎是家喻户晓的。

而茯苓是最擅长祛湿的，它非常淡，几乎没有味道，淡渗利湿，这样的利水效果非常好，能引湿气从小便而出。

莲子、山药则起到健脾补肺、固肾益精的效果。

诸湿肿满，皆属于脾。若是脾胃功能不够强健，脸上的斑虽然淡了，但是过不了多久又会重新长出来。

这么简单一碗杏仁五白汤既能养肺，又能养脾，健脾润肺，美白养颜。

除了煮水喝，也可以把这五种食材放入破壁机中打成糊状，每天早上喝一碗，一周喝两三次，秋季特别适合吃。