男人想要肾好，四大伤肾习惯，再难也要改 习惯一：熬夜 奋斗中的男人，熬夜加班是经常的事情，甚至有的时候，也会熬夜出去放松一下。 但是，经常熬夜，处于劳累状态的话，肾病往往面临复发或是急性发作的危险。 同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。 习惯二：憋尿 很多男人，一忙起来，就很容易憋尿，或者一些特殊的职业，如司机等，经常会面临憋尿的问题！ 但是，憋尿这种行为，违背的是一种生理自然规律。 经常憋尿，还导致尿液长时间滞留膀胱里，容易滋生细菌，使细菌逆行造成肾脏感染。 特别是肾结石及糖尿病患者，容易引发和加重泌尿系统的感染，而长期的肾脏感染，容易形成肾脏疤痕，导致肾功能的下降。 习惯三：吃太咸 大部分男性，都喜欢重口味的饮食，觉得咸一点的食物，才更有味道！ 但是，你知道吗？饮食中的盐分大约95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，会增加肾脏排泄负担。 加上摄入过多的钠会导致体内电解质失衡，使人体的水分不易排出，进一步加重肾脏的负担，促使肾脏功能的减退。 同时，饮食过咸会导致身体部分水肿和血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。 习惯四：喝浓茶 很多男人有喝茶的习惯，这是一个非常好的习惯，但是，往往很多人喝着喝着，这茶水就越来越越浓了！ 茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多，则会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。 此外，茶叶中含有较多鞣酸，容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质，可致肾结石。 所以，日常适量喝茶、喝淡茶，是有助身体健康的，但是，千万不要喝浓茶，切记！