“站着说话不腰疼”是颇有点讽刺意味的抱怨，意思是不设身处地为别人着想，脱离实际的高谈阔论，也有“饱汉子不知饿汉子饥”的意思。

那站着说话不腰疼，难道坐着说话腰会痛吗？

据说这句俗语已有两千多年的历史。

战国时期，卫国人商鞅从小喜欢刑名法术之类的学问，曾侍奉魏国国相公叔座。公叔座病重时就说过“商鞅有治国之才”。

公叔座去世后，商鞅听说秦孝公在寻找有才能的人，于是来到秦国，找到秦孝公的宠臣景监请求见孝公。

《商君列传》记载，景监将商鞅引荐之后，秦孝公前前后后见过他四次。前三次秦孝公听得直打瞌睡，认为商鞅是大言欺人的家伙，并不信任他，事后还迁怒于景监。

到第四次，商鞅与秦孝公谈论天下治国经纶，景监依旧作陪。当时秦孝公端坐在上，商鞅与景监长坐，“长坐”就是跪在地下，脚后跟垫在屁股下面。

从早上一直谈论到傍晚，每当商鞅谈到激扬之处时，常常忘形于礼，起身在殿中阔步高谈。而长坐于旁的景监相当于是跪了一整天，于是频频向商鞅传递眼色，但商鞅并未理会。

直到二更时分，秦孝公才邀约二人一同用膳。吃饭时，商鞅想起刚才景监使的眼色，于是便问他为何，景监回答:“我跪得浑身麻木酸软如泥，你倒站着说话不腰疼”。

这么说，“站着说话不腰疼”还真是一句古话，其实古人这样说也不无道理。

我们身体中，脊柱是人体的支柱，而脊柱下半部分的腰椎所承受的力量是最大的，包含人体本身的重量、以及身体运动和肌肉拉伸所产生的力。

当然，共同承受的还有腰部韧带以及深浅层肌肉。

研究表明，我们躺着、坐着、还是站着，腰部都会承受相应的负荷，但是负荷大小是不相同的。

在倒卧状态下，不管是躺着还是趴着，咱们的腰部都需要承受体重20-30%压力。而站立状态下，腰部需要承受的的压力就达到了100%。

就这还不是最大的。当我们上半身呈直立状态端坐时，腰部的压力就上到了体重的150%。以上半身附身前倾的姿势坐着时，腰部承受的压力更大，达到了体重的180%。而以弯腰前倾的坐姿时，腰部受力最大，为体重的270%。

这个弯腰、俯身前倾的姿势也是大多数人的坐姿，不管是工作或是吃饭喝茶等，很少有人坐着时挺得笔直吧？

因此，这个坐姿下，腰部疼痛的概率比站着就要大得多了，相对来说，站着说话还真不容易腰疼！

并且，一般在20岁之后，腰椎间盘还会出现“老化”退变，椎间盘的抗负荷能力也会随着年龄的增长而减弱。如果受到外力作用，也很容易出现腰椎间盘突出。

所以说，不能长时间坐着，特别是久坐办公室的人，可以不定时的多走动，让全身肌肉得到放松，避免坐着说话腰疼哦！