吃好、睡好，是人生的两个最重要的幸福指标。但是有很大一部分人，连最基本的睡觉都成了奢侈。
最近有媒体又将睡眠问题提上了一个高度。
据官方媒体报道，我国有超3亿人存在睡眠障碍，要么晚上辗转反侧睡不着，要么就是睡着很容易惊醒，或者是没睡两个小时醒了，就再也睡不着了。总之，想饱饱的睡一个安稳觉，成为了很多人的奢望。
根据人民日报的报道，2019年我国有超2亿10年患者。
2021年我国有超3亿失眠患者。
如今是2025年了，失眠患者恐怕更多。
我也曾是一个严重的失眠患者，曾经有一个星期，每晚都睡不着，白天顶着黑眼圈去上班，真的痛苦无比，最要命的是我是近视眼，晚上睡不着，眼睛得不到休息，白天眼睛酸涩胀痛，还要面对电脑，真是一种生不如死的感觉。
后来，慢慢的恢复好了，真的体验到能睡一个好觉，实在是莫大的幸福。
其实，我们人生真的不需要太多，能吃好睡好，父母健康，伴侣贴心，孩子听话，不需要太多的金钱，人生就能感到满满的幸福。
可是现代人想要睡一个好觉真的太难了。
工作的压力，情绪的崩溃，孩子的不听话，父母的疾病，高涨的房贷车贷，以及高昂的生活支出，任何一项，都成为压倒人们的最后一根稻草。
这么多的压力，很多人，根本睡不好觉。
有过失眠的人都有过这种体验，压力过大，会让人焦虑不安，从而有睡眠障碍。
很多人是没有双休的，要么996要么007，过大的工作压力，使人们心情紧张，焦虑不安，很难睡一个好觉。
专家也说了：导致人睡眠障碍的通常有三大因素:
一是天生睡眠神经不够强韧。
二是心理、生理、社会因素的影响。
三是对失眠采取了错误的应对方式。
比如有些失眠的人睡不着就会去喝啤酒或白酒，用酒精麻痹大脑，想睡得快一些，但是这种方式会让人更加清醒，更加睡不着。
而人的压力普遍都大，综合几项因素，让失眠的人越来越多。
专家指出，睡眠不够可能会让你变胖、变笨，甚至生病。
所以睡眠障碍会影响到身体的健康，甚至对人的影响更多，是不容忽视的一个问题。
对于这个问题，很多网友纷纷讨论:确实这样，整晚整晚睡不着。
还有网友觉得，现在自己确实比之前变笨了很多。
还有网友觉得，是手机辐射的影响，晚上睡觉时手机要远离人体，尽量拿到卧室的外面，这样辐射小了，人的睡眠质量就会好了。
还有网友说，主要缺钱。
大家都缺钱，但人的心态是可以调整的。
总结一点，我们要粗线条，凡事不受力。虽然压力很大，工作很忙，但是我们还是要有吃好睡好的念头。凡事发生了，天也塌不下来。
因此不管发生什么事，我们不要焦虑不要崩溃。
慢慢的精神不紧张了，睡眠也会越来越好。
大家对这个问题怎么看呢？都有睡眠障碍吗？你们是如何走出来的？欢迎发表评论。
