夏至到了，这一天太阳直射北回归线，这也是北半球一年中白昼最长的一天，所以说这是一年之中阳气最旺的时节。从此之后，虽然天气炎热，但大自然中阴气开始生长，民间还有俗语“夏至一阴生”。

自古以来，夏至是一个备受重视的节气，有一个老传统讲究就是“冬病夏治”，夏至来临，在这高温高湿的气候里，毒虫出没，病菌繁殖，加上夏至时节，人体气血外张，脾胃功能相对减弱，可以说是脾胃受煎熬的时间到了，所以，夏至要注重保护脾胃阳气。具体该怎么做呢？

首先，请记得避开以下3件事：

1：过分贪凉

很多人在夏季有过度贪凉的习惯，每天大量吃冷饮、冰镇食品，过量吃太凉的食物，会导致肠胃功能紊乱，容易有腹痛腹泻的情况。

当然，除了饮食贪凉，还有些人喜欢整天守在空调房里，吹着空调，吃着西瓜，其实长时间处于冰凉的环境中，容易着凉，流鼻涕、打喷嚏、关节酸痛的症状就容易找上门，严重的还有可能出现颈肩发凉、麻木等不适症状。

2：喝鲜啤

夏天烧烤啤酒是好朋友聚会时的标配，啤酒按照发酵、杀菌等工艺不同，主要有鲜啤、扎啤、生啤、熟啤之分。其中鲜啤没有经过高温杀菌，所以，啤酒中的微生物被保留了下来，相对来说，口感是比较好的。

但是，夏至时节气温相当高，而鲜啤保质期很短，一不小心喝到不洁的鲜啤，就很容易引起脾胃不适。

3：过多喷洒防虫药

夏至，蚊虫开始肆虐，很多人受不了，喜欢在房间或者身上喷洒很多防虫药。可防虫药是有一定毒性的，有些还有刺激的气味，如果人长时间在这样的环境下，可能受到伤害。

建议大家夏天防蚊虫多用一些老办法，比如扇扇子，点艾条，挂蚊帐。

夏至，记得多吃这“4样”食物

①夏至面

冬至饺子夏至面，夏至时间，气温升高，人体消耗加大了，这个时候吃一些荞麦面，麦香味十足，还富含碳水，可以增加体力容易消化。所以，夏至吃面是有一定道理的。

②鸭蛋

在端午节和夏至，民间有一种习俗，那就是食用“五黄”来压制“五毒”。而鸭蛋就属于“五黄”之一。

同时，到了夏天，因为天气炎热，很多人的食欲会下降，而鸭蛋在禽蛋中属于凉性，这个时候如果可以来一个流油的咸鸭蛋，可以瞬间打开味蕾，增加食欲，还能补充因出汗多流失的盐分。

③多吃豆子

不知道大家有没有听说过“五谷益为养，失豆则不良”。虽然夏至时节有很多食物大量上市，营养也很方便，但豆子是要多吃的，甚至可以像主食一样天天吃一些。

在民间还有“夏吃豆赛吃肉”的说法，所以，老传统我们不要忘了。豆类食物中有很丰富的蛋白质，尤其夏天经常吃绿豆还可以解毒消暑。

④喝酸梅汤

夏至还要记住以“酸”养人。夏天天热，身体经常出很多汗，水分流失比平常要稍多一些，而吃酸味食物，可以刺激身体释放出更多能量，帮助收敛外放的心气，还能够增进人们的食欲，消除疲劳之感。

酸梅汤的做法虽然不难，但是要自己一种一种食材地去进行搭配，其实也是一件复杂的事，所以，如果平时没有太多休息时间的人，不妨购买现成的酸梅汤原材料包，独立包装的更好，这样每次取一包，用水壶煮一煮就可以开喝了，酸酸甜甜的味道，全家人都可以喝。

注：图片来自网络