夏至:脾胃受煎熬的时间到了,记得避开3件事,多吃4样食物

慧雅堂 2024-06-21 10:17:35

夏至到了,这一天太阳直射北回归线,这也是北半球一年中白昼最长的一天,所以说这是一年之中阳气最旺的时节。从此之后,虽然天气炎热,但大自然中阴气开始生长,民间还有俗语“夏至一阴生”。

自古以来,夏至是一个备受重视的节气,有一个老传统讲究就是“冬病夏治”,夏至来临,在这高温高湿的气候里,毒虫出没,病菌繁殖,加上夏至时节,人体气血外张,脾胃功能相对减弱,可以说是脾胃受煎熬的时间到了,所以,夏至要注重保护脾胃阳气。具体该怎么做呢?

首先,请记得避开以下3件事:

1:过分贪凉

很多人在夏季有过度贪凉的习惯,每天大量吃冷饮、冰镇食品,过量吃太凉的食物,会导致肠胃功能紊乱,容易有腹痛腹泻的情况。

当然,除了饮食贪凉,还有些人喜欢整天守在空调房里,吹着空调,吃着西瓜,其实长时间处于冰凉的环境中,容易着凉,流鼻涕、打喷嚏、关节酸痛的症状就容易找上门,严重的还有可能出现颈肩发凉、麻木等不适症状。

2:喝鲜啤

夏天烧烤啤酒是好朋友聚会时的标配,啤酒按照发酵、杀菌等工艺不同,主要有鲜啤、扎啤、生啤、熟啤之分。其中鲜啤没有经过高温杀菌,所以,啤酒中的微生物被保留了下来,相对来说,口感是比较好的。

但是,夏至时节气温相当高,而鲜啤保质期很短,一不小心喝到不洁的鲜啤,就很容易引起脾胃不适。

3:过多喷洒防虫药

夏至,蚊虫开始肆虐,很多人受不了,喜欢在房间或者身上喷洒很多防虫药。可防虫药是有一定毒性的,有些还有刺激的气味,如果人长时间在这样的环境下,可能受到伤害。

建议大家夏天防蚊虫多用一些老办法,比如扇扇子,点艾条,挂蚊帐。

夏至,记得多吃这“4样”食物

①夏至面

冬至饺子夏至面,夏至时间,气温升高,人体消耗加大了,这个时候吃一些荞麦面,麦香味十足,还富含碳水,可以增加体力容易消化。所以,夏至吃面是有一定道理的。

②鸭蛋

在端午节和夏至,民间有一种习俗,那就是食用“五黄”来压制“五毒”。而鸭蛋就属于“五黄”之一。

同时,到了夏天,因为天气炎热,很多人的食欲会下降,而鸭蛋在禽蛋中属于凉性,这个时候如果可以来一个流油的咸鸭蛋,可以瞬间打开味蕾,增加食欲,还能补充因出汗多流失的盐分。

③多吃豆子

不知道大家有没有听说过“五谷益为养,失豆则不良”。虽然夏至时节有很多食物大量上市,营养也很方便,但豆子是要多吃的,甚至可以像主食一样天天吃一些。

在民间还有“夏吃豆赛吃肉”的说法,所以,老传统我们不要忘了。豆类食物中有很丰富的蛋白质,尤其夏天经常吃绿豆还可以解毒消暑。

④喝酸梅汤

夏至还要记住以“酸”养人。夏天天热,身体经常出很多汗,水分流失比平常要稍多一些,而吃酸味食物,可以刺激身体释放出更多能量,帮助收敛外放的心气,还能够增进人们的食欲,消除疲劳之感。

酸梅汤的做法虽然不难,但是要自己一种一种食材地去进行搭配,其实也是一件复杂的事,所以,如果平时没有太多休息时间的人,不妨购买现成的酸梅汤原材料包,独立包装的更好,这样每次取一包,用水壶煮一煮就可以开喝了,酸酸甜甜的味道,全家人都可以喝。

注:图片来自网络

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慧雅堂

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