高血压如今已经成为我国最为常见的心血管疾病，根据数据显示，大大约每5个人中就有一个患有高血压，可见，高血压人群的庞大！很多人在得了高血压之后，认为只要每日按时服用药物就了事了，至于饮食啊，运动啊，生活习惯啊，都是以前是咋样，现在就是咋样。比如我的一个婶婶，全家人都是高血压，她的婆婆、公公，老公，包括她自己，都是高血压患者。

他们有个共同的习惯，那就是口味特别的重，尤其嗜盐，每次去他家，我都感觉菜咸的跟直接吃盐一样，她还乐呵呵地说，“盐味刚刚好啊，我吃着很正常”……高盐饮食，其实已经成为我国很多地区、很多家庭的常态，大家都习以为常了，自然也就不会觉得今天的菜咸了，但凡少放一点盐，都会觉得口里没味，用我们那的话说，“寡淡的”。由于生活在农村地区，离镇中心也有点距离，我这位婶婶家平日也很少会去买水果吃，一般都是吃点自家地里的菜，水果也是自己家种的，也就秋季能有几样水果，平日基本看不到水果。

高盐饮食的危害，咱在这里就不展开细说了，其中最为明显的一个危害就是导致血压升高，引发高血压。患了高血压之后继续高盐饮食，无疑是在柴火里浇油，会进一步加重病情，引起动脉粥样硬化，如果斑块堵死了冠状动脉，就会诱发急性心梗，如果这些斑块漂到狭窄的脑动脉，可能导致脑血栓。说到这里，你可不要觉得这些是危言耸听，高血压的危害是持久的，不仅会损害血管，还会对心脏、肾脏、眼睛等全身脏器造成慢性损害，并引发一系列的并发症。

而长期高盐饮食再加上缺乏水果的饮食习惯，对于高血压患者来说，无疑是双重的“伤害”。众所周知，水果富含维生素及矿物质，还有多种微量元素，可以说是其他食物不可取代的，对于高血压来说，水果还富含钾元素，可以排除体内多余的钠盐，可以降低血压。另外，不少水果还含有花青素、含类黄酮、水溶性膳食纤维等营养物质，也可以调节血压、预防动脉硬化，非常适合心血管疾病患者。其中的典型代表包括红提、黑提、蓝莓、苹果、草莓等，都是适合高血压患者的水果。

那么，高血压患者有没有需要忌口的水果呢？其实，几乎所有的水果，高血压患者都是可以适量吃的，当然不包括那些不健康的水果，比如霉变水果。也有一部分水果，食用后会影响降压药的疗效，也是需要高血压患者多多注意的：一是柚子，柚子里的成分会对抗凝类药物或者抗高血压的药产生影响，不可与降压药同时服用，建议在服用降压药两小时后少量吃一点。二是脾胃虚寒的高血压患者还需谨慎食用柿子，柿子中含有的较多的鞣酸，容易影响高血压患者对于钙和蛋白质的吸收。

另外，还有高糖分的水果，虽然不会直接影响血压，但会导致能量超标，引起肥胖，而肥胖与高血压之间的关系密不可分。最后，还要说明的是，并不存在碰一口就会导致血压狂升的水果，血压升高，与过度劳累、精神过度紧张、气候变化、吸烟等因素有关，与水果的关系并不大。高血压患者推荐每天都要吃水果，水果的量保持在200~400克左右，时段最好应选择在午餐和晚餐之间，吃完水果后，可以适当进行餐后运动，也有助于血压稳定。