从医30年我想说句大实话，血小板减少，如果这3个习惯改不了，谁也帮不了你，现在的年轻人往往都中招，其实不是血小板难治，你的不良习惯才是祸根。
所以有以下这3个习惯的血小板减少患者，尽快调整过来，为血小板的升高添一份助力！
1. 熬夜
从中医角度熬夜是最伤身体的，熬夜对肝血、心神、脾胃运化、肾精等多个脏腑功能造成损害，并且会打破身体的阴阳平衡，长期熬夜必定会导致气血亏虚、脏腑功能失调，进而引发多种健康问题。所以血小板减少的人决不能再熬夜，即便指标平稳了也不行。
2. 情绪差压力大
长期的情绪差最直接的就会出现肝气郁结，从而影响脾胃运化，痰湿内生，久之化热，时间长了脏腑功能紊乱，气血失调，很多患者反馈，情绪特别差的时候，血小板数值猛降。
3. 久坐不动
长期缺乏运动的人，气血运行差，容易瘀滞，并且脾主四肢，你长期不动也会影响到脾胃的消化吸收，吃的营养都无法吸收，气血自然没办法好好的生成，尤其是血小板减少的患者，营养和葯物都吸收不了多少，数值自然没办法升的好。
不管你的血小板数值是否稳定，以上三个习惯是一定要改掉的，不然问题还会再重复，这也是现在年轻人血小板减少特别容易反复的重要原因之一。很多时候并不是疾病的特点而是自身的问题更大，希望大家引以为戒。
我门诊发现中老年人，这方面做的好，很多时候甚至比年轻人恢复的更快，并且容易保持稳定。
就以之前接诊的63岁王女士来说，血小板减少5年多，之前一直用的西葯，这些年也换了好几种葯，但是每次都是基本用上半年到一年就基本没有效果了，西医也跟她说这是正常的现象，过了5年基本一线二线都用的差不多了，但是血小板掉到个位数越来越频繁，并且血小板原来越难升，不想一直输血，这才想到寻求中医的帮助。
来时乏力气短，容易腹胀，食欲差，不知道饿但是强迫自己吃，吃了又不舒服，睡眠质量差，一直做梦，为还隐隐的不舒服，小腹凉，腿沉没劲儿，脚凉，白天一活动就出汗，主要集中在脖子后和前胸，大便不规律，有时2、3天一次，有时又拉肚子一天2、3次，吃的东西不消化，大便中经常看到食物残渣，菜叶子什么的，舌质紫暗，苔白腻上微黄，舌边齿痕，面色微黄，目光无神。
肝郁脾虚肾虚，于是拟方从疏肝健脾，温补肾阳，凉血活血止血入手，同时让她日常少食多餐，食物尽量以好消化为主，平时适量活动，尤其是饭后，药后要散步。
结果：王女士配合的很好，半个月后复诊睡眠踏实了，肚子舒服了，情绪也不那么紧张了，调方继续调肝脾肾，活血止血理血，2个月乏力减轻，身上有劲儿，舌苔薄了，情绪大好，大便也规律了，复查血小板78，调方着重健脾补肾固精，一个月后复查血小板135，巩固稳定后，逐渐减量至停葯，后随访半年血小板保持稳定，自己也说身体跟没病时差不多，一直坚持锻炼。
血小板减少，这3个习惯看着平常，实际对升血小板和保持血小板稳定都至关重要，千万别再忽视了，真正把治养结合做好了，血小板就能升高并稳定，别着急！
