🌙🌙很多人不知道自己为什么会失眠， 平时也没有什么特别大的生活习惯改变 却频繁出现入睡困难、多梦容易醒、早醒甚至一直睡不着 这可能是心因性失眠 🌙🌙心因性失眠六种常见心理 1、怕失眠心理 2、自责心理 3、期待心理 4、童年创伤心理的再现 5、手足无措心理 6、梦有害心理 🌙🌙可千万别小巧这突如其来的失眠，长期下去会让你的皮肤暗淡无光、头晕记忆力下降，情绪抑郁等等 🌙🌙想要改变睡眠质量，日常做好 1、睡前不去想烦心事，避免过度努力入睡 2、将卧床只作为睡觉的用途，只有晚上有睡意时才上床休息 3、如果卧床后大约30分钟后仍无法入睡时，应离开卧室进行一些放松活动，直到感觉有睡意再返回卧室睡觉。 3、睡前不要大吃大喝，或者进食不易消化的食物。 如果你还是难以入睡或者睡眠有点小问题，可以通过眠尔康晚安片来调理 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题