扬子晚报网12月21日讯（记者 于丹丹）今天17时20分，迎节气“冬至”。冬至是一个重要的节气，也是一个传统节日，民间素有“冬至大如年”之说。此时也进入一年中最寒冷的时候，数九寒冬正式开始。从“一九”数到“九九”，寒冬就变成暖春了。未来三天全省以晴好天气为主，受弱冷空气影响，早晨气温持续较低，明天沿淮和淮北部分地区最低温度只有-5℃，有冰冻。

昨天早晨，江苏不少城市气温再刷新立冬后新低，像是南京低至-2℃，白天气温回升速度比较快。近期冷空气南下频繁，未来五天，江苏大部分地区早晨的气温一蹶不振，尤其是徐州、连云港，明天最低气温都是-5℃。

预报今天最低温度：淮北地区-3～-4℃，部分地区有冰冻，本省东南部地区0℃左右，其他地区-1～-2℃；最高温度：沿淮和淮北地区3℃左右，沿江和苏南地区6～7℃，其他地区5℃左右。明天最低温度：沿淮和淮北地区-5℃左右，有冰冻，本省东南部地区0～-1℃，其他地区-3℃左右；最高温度：本省西北部地区3～4℃，其他地区6℃左右。

南京明天最高气温仅有5℃到6℃，最低气温将降至此次降温过程的低点，预计在-3℃到-4℃，有冰冻，提醒大家外出注意防寒保暖。

今年我们度过了1961年有完整气象记录以来最暖的春季、最暖的夏季和最暖的秋季，大暖仿佛势不可挡，不过回顾大雪节气，竟然大概率成为立秋以来唯一偏冷的节气，而且未来十天，冷空气还将继续活跃。

“终藏之气，至此而极也。”冬至是二十四节气的一个重要节点，冬至当天太阳几乎直射南回归线，是北半球白天最短、黑夜最长的一天。此后，地表热量积蓄越来越少，一年中最冷的数九寒天开启。古人将冬至分为三候：一候蚯蚓结，因阳气虽生但阴气仍盛，蚯蚓蜷缩；二候麋角解，麋感阴气渐退而解角；三候水泉动，阳气初生，泉水涌动，为春天蓄力。这些物候展现了冬至自然界的阴阳变化和生命律动。

天寒地冻的时节，人们更期盼蒸腾的烟火气。冬至也有许多烟火气十足的习俗，比如吃饺子、吃汤圆、喝羊肉汤、画消寒图等。

冬至时节，自然界的阳气潜藏于内，人体也应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。早睡可以养人体的阳气，晚起则有助于滋养阴气，使人体的阴阳得以平衡。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”此外，要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，这些部位是人体阳气最易散失的地方。外出时应戴上帽子、围巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵袭。室内温度不宜过高，保持在18 - 22℃为宜，同时要注意保持室内空气的流通，避免因空气干燥而引发呼吸道疾病。

校对 盛媛媛