"太极尺（绞劲），这一陈式太极拳中的内功瑰宝，宛如武林高手在林间空地悠然舞动的秘技，充满了古朴与神秘。
你站立如松，双腿稳稳分开，形成坚实的马步桩，膝盖轻轻向外展开，裆部浑圆如满月，仿佛能包容世间万物。两手紧握太极尺，掌心向外，与肩平齐，如同握着连接天地的神秘钥匙，准备开启一场身心之旅。
随着呼吸的起伏，你开始缓缓施展太极尺的绞劲。右手如同春风中的柳枝，轻盈地由上向左斜下方拧按，肩沉肘坠，动作流畅而充满韵律。与此同时，左手则如同秋水中的莲叶，悠然地从下向上升起，与右手形成完美的对称与和谐。两手顺缠，宛如双龙戏珠，绞力四溢，仿佛能搅动天地间的阴阳之气，让周围的空气都为之震颤。
你的身体始终保持中正，如同山间的古木，屹立不倒。腰脊则如同转动的轴心，带动着上肢缓缓旋转，两手的绞力对称而均衡，宛如一幅流动的太极图，充满了生命的活力与智慧。
