一盏明灯，照亮了我们的夜晚，照亮了无数人的归途。小时候，我们家用的是钨丝灯。这种灯总是发着黄色的光，伴随着我从儿童成长为了大人。现在，我长大了，身边的台灯也换成了LED台灯。这不禁让我产生疑问：LED灯为什么能够占据大部分的市场？它到底对我们的眼睛好不好？

为此，我查阅了很多的资料。总结一下就是：LED灯省电、寿命长、环保。在护眼这个问题上，高质量的LED台灯具有护眼效果。低质量的LED台灯蓝光含量极高，会给我们的眼睛带来伤害。为此，我整理了一下选择LED台灯时应该注意的点：

一、照度达标

根据GB/T9473-2022读写作业台灯性能要求，我国台灯在光度上被分为A级和AA级。AA级的台灯比A级的台灯更明亮，更利于我们工作或者是孩子写作业。

照度均匀度上，我们要选择接近1的台灯。照度均匀度越接近1，说明光线越柔和。

二、光谱齐全

我们人类在地球上居住了几百万年，人类的眼睛也进化成了适应太阳光的眼睛。对于人体来说，最好的光线就是上午的太阳光。

因此，好的LED台灯会使用全光谱灯珠来模拟太阳的光谱。在显色上，好的台灯显色指数优秀，能够很好地显示物体的本色。

为了说清楚显色度对人眼的影响，我为大家找了下面这组图片：

一般显色指数Ra越大，色彩越饱满。一般显色指数Ra越小，人眼看到的物品色彩越不分明。如果长期在显色指数较低的环境下工作，人眼不仅容易疲劳，甚至会降低辨色能力。

另外，人眼具有大量感知红光的视锥细胞。R9（光对红色的显色能力）越高，人眼越舒适。

所以选护眼台灯，应该选择Ra和R9都大于90的台灯。

三、无蓝光伤害

有害蓝光，指的是波长在385nm-445nm之间的蓝光。这种光会直接射到人的视网膜上，伤害我们的视网膜细胞，甚至导致人眼患病。

在防蓝光上，我国有这样一个标准：

优秀的护眼台灯都能达到RG0蓝光豁免级。但是，紫光激发的台灯才是防蓝光效果最好的台灯。

我国传统台灯都是蓝光激发台灯。这种技术要先发出蓝光，再把光变成白光。应用这种技术的台灯蓝光含量比较高，容易伤害我们的眼睛。这种台灯要想减少蓝光含量，就必须增加一层防蓝光膜。这个防蓝光膜保质期不长，并且不能阻挡强光下的大量蓝光。

于是最近几年，新兴了一种紫光激发台灯。应用这种技术的台灯发光全程无蓝光，可以做到真正的无蓝光伤害。比如漫书雨k1、柏曼光环mini、明基MindDuo 2 Plus这些产品，都属于紫光激发台灯。

四、红光护眼技术

刚刚提到了可见光中的有害蓝光。与之相对的，可见光中也有一种光对人眼有益，这就是有益红光。

有益红光的波长范围是650nm-680nm。这个范围的红光可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳。如果你想找一款对眼睛有益的台灯，那么可以找找配备红光增益技术的台灯。

五、恒定色温4000K

国标要求，夜晚使用的台灯色温不应该超过4000K。

2500K左右的光颜色偏黄，在这种光线下读书容易犯困。（小夜灯通常使用这种色温）

6000K左右的光颜色偏白，在这种光线下读书眼睛容易紧张，长期处在这种光源下更容易眼睛疲劳。

研究表明，4000K的光最接近上午九点的阳光。在这种光源下读书写字不容易眼睛疲劳。因此，选护眼灯，认准4000K。

六、防频闪

关于频闪，你只需要记住一个数：3125Hz。

光输出波形频率大于3125Hz的台灯对人眼没有频闪伤害。另外，这个数值越大越好。

总之，如果一款LED台灯能够做到以上这六点，那么它就是一款合格的护眼台灯。