“为了健身，我好久没做指甲了。”

曾几何时，这似乎是健身女孩圈子中经常听到的一句话。

长久以来，美甲所象征的精致、美丽，似乎一直与健身的力量、释放处于轴的两极：健身是追求力量与卓越的选择，而美甲女孩似乎更应该精致的坐在室内。

但时至今日，女孩们正用自己的行动打破这一刻板印象。

在小红书上，越来越多的撸铁女孩晒出了自己留着粉嫩美甲手握哑铃的照片。而在今年的奥运会上，不少女运动员也凭借美甲频频出圈，本次出征巴黎的中国香港游泳队全员都做了美甲；奥运冠军陈梦的指甲上，也同样涂上了小小的五环。

“人们总是要在自己的运动中体现出自己的个性。我的就是我的指甲。”美国女子体操队选手乔丹-奇尔斯曾这样评价自己的美甲。

对女孩们来说，美甲不再是健身时的“累赘”，而是个性的展现与对自我的关怀。

“在健身的时候，看到自己漂亮的指甲就会很高兴，训练的心情也会好很多。”从17年开始训练，Alex始终没有放弃自己做美甲的习惯，对她来说，这也几乎成为了健身动力的一环。

“本来也是为了变美才健身，为什么反而要抛弃别的变美的方式。”她半开玩笑地说道。

从可爱的彩绘到长长的欧美甲，可以看到，Alex一样的女孩们，正尝试着各类可与健身共存的美甲样式。她们共同传递着统一的信念：我们要力量感，也可以同时美丽与精致。

健身女孩‍，也爱美甲

健身和美甲，乍听起来是一对反义词。

健身，需要大量的抓握、汗水、摩擦……它的装饰，似乎更多的是茧子与伤口。

而美甲，却往往让人联想到精致的生活方式，是女孩优雅的手指和下午茶。

对曾经的许多女孩而言，两者似乎难以共存。常常被称为假小子的Jesscia已经进行了近三年的力量训练，在这一个过程中，她一次美甲都没做过。

“也不是不想尝试，但是感觉真的很容易磨损，会很不方便。”她觉得，”这更像是一道单选题，感觉无法两全。”

但如今，不少女孩正打破Jessica的焦虑，在健身与美甲之间，选择了“我全都要”。

在小红书上搜索相关关键词即可发现，越来越多的健身女性露出了自己握着哑铃时的可爱美甲。其中，彩绘的短指甲占据主流，也有不少女性留了长长的延长甲。

Alex从2017年就开始健身了，在长达七年的时间里，她一直会做美甲。“我主要会选择短甲，完全不会影响训练效果。”她回忆道，“有漂亮的美甲，无论照镜子、拍照、拿器械，都会觉得心情更好。”对她来说，美甲给她带来的情绪价值，远远超过小心磕碰的麻烦。

CiCi是一名大专老师，在健身之前，她就已经拥有了五年以上的“甲龄”，“我训练的时候根本就没意识到有这个矛盾。”她说道。

“没有任何问题，而且上团课的时候，会有很多姐妹来夸夸，反而更容易拉近与健身搭子们的距离。”对于爱社交的她来说，反而增加了优势。

要力量感，也要美感

“爱美和训练完全不冲突！如果美甲和漂亮的健身穿搭可以让心情更好、健身动力更足，为什么不能同时满足呢？”在Alex眼里，力量与精致应当是互相促进而非互斥。”我经常听到‘健身后就省了衣服钱、美甲钱’这类的话，但为什么要因为健身抛弃自己追求多样美丽的权利？”

对Alex而言，精致更是追求力量的重要动力：“我很少做瑜伽、普拉提类运动，但只要去一次，都会提前给脚做美甲。”

“运动是粗活儿不碍事，打键盘反而更不舒服。”拳击爱好者Anthea说道，虽然做了美甲在拳击时确实需要更小心，但她并没有因此放弃追求美丽。她格外喜欢自己设计图案画在指甲上，“看着都有劲儿了。”

力量和美感早已不再冲突，即使是在最顶尖的赛事——奥运会上，也是如此。

羽毛球夺冠后，黄雅琼被男友求婚，在向全世界展示婚戒的同时，黄雅琼也露出了自己蓝色的美甲。

而运动员Sha'carriRichardson在获得女子短跑100米比赛的半决赛资格后，同样向镜头展示了自己色彩缤纷的时尚美甲。

运动员们的例子展现出了强大与美丽的和谐共存。而对大众训练者们而言，精致和力量的平衡，更是大家对健身意义的深思：在某些程度上，愿意在健身时戴美甲，是目标从极致高效到享受过程的转变。

相比于一定要尽快获得结果，女孩们越来越在意健身时的美甲，或许也更是越来越在意健身时自我的主体感受。

在一定程度上，训练时的愉悦感受、自我肯定与欣赏，战胜了身材焦虑、结果意愿，成为了训练的主要目标与动力。

享受过程，才让力量与美实现了优雅的平衡。

要美丽，也要安全健身‍

不得不承认，即使影响较小，佩戴美甲健身依然需要多付出一些注意力。

在小红书上，不乏有做美甲健身后受伤的案例。这与其完成的训练动作、运动方式都有一定的关系。

“虽然我身边有佩戴延长甲也能打拳击的女孩，但对我来说，还是短甲更方便一些。”Alex总结道，“尤其是在进行crossfit等运动的时候，需要分心去注意指甲有没有断裂。”

“不过延长甲就是在日常生活里也不方便。”她补充道。

Anthea则选择了在力量训练时佩戴手套，来防止美甲不小心掐到自己。”对大部分女孩来说，害怕的是有美甲抓杆不方便，但这一点完全可以通过助力带或手套缓解。”

针对潜在的问题，目前，不少美甲店专门推出了运动取向的美甲风格，通过长度和图案的设计，以进一步满足健身女孩的需求。

实际上，对精致女孩而言，美甲的存在，类似于精神意义的近视镜：即使偶尔会给训练带来一定的不便利，但因其必须性，仍然会有不少训练者选择佩戴。

相对于其带来的愉悦感受，这一点点的不便利，在注意好安全的前提下，似乎也不那么重要了。