有人问，如何戒掉情绪？

有个回答说：“只要你分清了什么是值得和不值得，你就不会轻易被激怒。当对方的人和事不配消耗你精力的时候，你就无谓自降身价得不偿失。所以，平和不只是脾气好，而是头脑好。”一个真正有能力的人，一定是能够摆正情绪，稳住情绪，最终掌控情绪的。显然，要想做到这三方面，其实并不容易，因为在现实当中，一个人总是很容易被外界的人，以及事影响到自己。

的确，人的天性就是很容易被外面的东西干扰，所以只有学会让自己保持足够的克制，足够的内敛。如此，我们才能够更加客观而全面地认知一些事，最终也才能够真正掌控自己的人生。罗素曾说：人的情绪起落是与他对事实的感知成反比的，你对事实了解得越少，就容易动感情。当一个人不知道如何稳住情绪，摆正情绪，掌控情绪的时候，那就积极主动去探索，去观察，去了解事实。当自己懂得越来越多，也变得越来越理性，克制和富有格局的话。那么，自己这一生也一定能够变得越来越好。

人活着，一定要学会摆正自己的情绪。

现实就是这么现实，也这么简单，上班的时候，如果不努力摆正情绪，就容易摆烂。同样，这就好像如果一个人没有端正的态度去学一些新知识的话，那么自然无法给到自己想要的知识。也就是说，任何东西的获取，背后都需要一定的代价作为支撑。一个人之所以要摆正自己情绪的原因就在于，我们可以避免一些多余的杂念，烦恼，甚至是远离一些焦虑和痛苦。然后，让自己的时间和精力，真正可以一心一意用在自我提升上面。这样的话，无论我们学什么，或者做什么，都能够取得不错的效果。艾伦·贝克认为，情绪不好的人并非天生，而是因为自己有错误或扭曲的思维方式。其实当一个人的情绪好的时候，能够摆正情绪的时候，是能够让自己的认知，思维，都得到正向的发展。最终，自己也能够越来越懂得如何摆正情绪，去得到更大的发展。

一个人只有学会稳住自己的情绪，他才能够稳住自己的生活节奏。如果情绪不稳定，那么生活节奏一定是混乱的，失败的。所以说，那些之所以会让人觉得靠谱，值得信赖的人，是因为可以从这些人身上，看到一种稳定的情绪。这种稳定的情绪能力，会给到别人足够的安全感。费斯汀格法则说：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对事情如何反应所决定。

说白了，一个情绪不稳定的人，即便是面对一些生活当中的小事，自己心中也会想象成大事。然后，各种焦虑，各种担心，俨然会不断地消耗自己，耗尽心神，让自己感到疲惫不堪。人越是在困境，迷茫的过程当中，越是要稳住自己的情绪，保持安静的力量。

如同茨威格写过这样一段话：“安静是一种很有力量的氛围，如装满液体的瓶子，摇晃过后，一旦静置就会出现沉淀物。人也是如此，经过动乱后的冷静思考，可以凸现出真正的清醒。”这样的话，我们才可以在一种安静的心境之下，沉淀自己，稳住情绪，真正用心去打磨自己的人生。也只有通过足够安静的积累和成长，一个人才能够在情绪稳定的前提下，保证自己的所有付出，未来都有让自己感到满足的收获。

哲学家埃皮克提图曾说：人的烦恼并非来源于实际问题，而是来源于看待问题的方式。一个越是厉害的人，越是懂得掌控自己的情绪。情绪一旦失控，就像是脱缰野马一般，具有一种摧枯拉朽的破坏力。当然，如果自己能够掌控情绪的话，那么就可以借助这一工具，实现个人的目标，以及个人成长。真正厉害的人，会主动将一切受制于个人的情绪状态之中，而不是反过来被情绪控制。

就像美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”如此，我们才能够懂得一边掌控情绪的同时，以便发挥出积极情绪的力量和能量。然后，我们可以一边把情绪关在笼子里，不让它损耗自己。同时，我们也能够借助于情绪给到我们的提示，然后做出积极的应变，最终掌控生活节奏，主宰自己人生命运。