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曾在网上看到有个话题讨论度颇高：“一个人真正成熟的标志是什么？ ”
其中一个回答深入人心：“即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻，低谷时能调整好自己，高处时也能坚守好本心。 ”
很多时候，我们在遇到难受的事情总是无法控制自己的情绪。情绪控制不好，就容易做出冲动的行为。
就像前两天有个热搜，内容说是:
“重庆一女子疑与婚纱店员发生争执，怒拿剪刀剪坏几十套婚纱，婚纱店员工一直拿手机录像并制止，“你想清楚”“赔得多哦，一套婚纱几千（几万），想清楚哦”，女子则回答称“几千几万都可以”“报警啥赔啥、赔就是了”。”
一个人在情绪不稳定的时候，做出的行为有时是不受自己控制的，特别是一个孕妇。
这也正说明了，一个人懂得管控自己的情绪是非常重要的。
虽然说孕妇在怀孕期间情绪的确是会不稳定，但如果生活中本身就懂得管控自己情绪的人，也不至于说做冲动的事情。
林语堂先生曾说：
“一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。
因为他不伤人、也不自伤。不制造麻烦、也不麻烦别人。
某种程度上来说，这是一种持戒。”
人的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。想要管控好自己的情绪，不妨试试这三种方式。
定期运动宾夕法尼亚大学心理学教授安吉拉做了一项调查，他指出那些自律运动的人，通常都具备这些特质：
1、能够忍受煎熬，善于控制情绪；
2、不抱怨现状，不畏惧失败；
3、目标清晰，专注力强；
这也说明了，运动能够稳定自己的情绪，拥有一个强大的心态。
人难免会产生一些负能量的情绪，但要学会去调节好自己的心态。
想要调节好心态，不妨让自己坚持长期的运动。运动，不仅能够让自己的意志力变得强大，也能拥有一个乐观的心态。
虽然说运动并不能帮我们解决实际遇到的问题，但它能够帮你调整好状态，让你可以拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中的风风雨雨。
所以说，面对运动，请不要犹豫，也不要等待，也不要三分钟热度。
定期读书你是怎样度过人生的低潮期的？
看到最好的回答是作家毕淑敏说:
“安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。
锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。
和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光。
多读书，看一些传记。一来增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的。
趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都抓紧此时干完。”
人生起起落落，总归会遇到低谷期。低谷期的我们，情绪都是非常低落的。
情绪低落的时候，最容易做出让自己无法控制的事情。所以当自己情绪不稳定的时期，不妨让自己安静的看书。
很多时候无法释怀的情绪，也许在书单里能够得到缓解。
清代沈开福曾说：
“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”
读书，可以让自己的内心安然宁静，不困于情，不畏将来，不念过去。
所以，一定要让自己定期的阅读。读书，对一个人的影响，是缓慢而长远的。
