有一句话是这么说的：

心跳快有利！心跳快说明心脏有劲！

心跳慢有利！心跳慢说明心脏有力！

上面的两句话代表了两种人对于心跳快慢的理解，那么在医学上，到底是心跳快了有好处还是心跳慢了有好处呢？

根据医学上面的概念规定：目前人类心率的参考值是60-100次/分钟，这个意思是指，如果休息的时候心跳一分钟60-100次，理论上都属于正常可以接受的范围之内。

但是在生活实际中，对于我们的心血管疾病，无论是冠心病，心衰，高血压，心肌梗塞等疾病，建议是心率越接近60越好。因为有研究宣称心脏每增加五次的跳动，心脏的衰竭以及死亡的风险就会同步增加到13%的几率；还有一些研究认为，心跳次数越快的情况下，寿命缩短的越多，当心跳超过100次/分钟，可能会减少13年的平均寿命。

首先我们要明白，心脏跳动是如何完成的？

心跳又名心脏搏动，实质上是指推动血液流动，帮助全身组织和身体器官提供养分以及营养物质，并且帮忙带走代谢产物。

每一次的心脏搏动，其实是需要多个部位共同配合完成的，即当静脉血回到右心房，右心房收缩把静脉血泵入右心室，然后进入右心室的血进而通过肺动脉泵入肺；静脉血在肺内气体交换后变成动脉血，然后从肺静脉泵入到左心房，左心房进行收缩，血液由此进入左心室；当人体的左心室进行充盈之后，左心室收缩射血，血液就通过主动脉泵向全身的各个组织器官，从而满足正常的生理活动的一个需要。

其次在哪些情况下心跳会加速？

过度疲劳：当人处于长期劳累或者是睡眠不足的情况下，人的肌体为了抵抗住疲劳的攻击，保持一个清醒，身体会分泌包括肾上腺素，皮质醇在内的很多激素来保证身体的一个活跃状态，虽然说能够让人体兴奋起来，但是也会导致心跳加快，血压升高。所以日常建议不要存在长期加班，熬夜，慢性疲劳等情况，这些都是会心脏的持续损害。

压力过大：适当的压力可以成为人前进的动力，但是如果一个人长期的处于压力之下，就会导致基础心率的一个加快，像一些比较高压的工作者，类似于外科医生，高空作业人员，股票操盘手，心率都会高于常人。我们所熟知的历史名人，罗斯福，斯大林，丘吉尔都是因为长期处于高压而死于心跳急速和高血压引起的脑中风事件。

敏感物质摄入：最常见的就是我们熟悉的酒精，茶叶和咖啡的摄入，里面的物质会让人神经兴奋，都会引起心跳的一个加速，这些饮料短时间虽然可以带给人舒适和兴奋感，但是长期饮用会引起基础心率的一个加快。

那么，心脏跳动的快与慢是否决定了寿命的长短？

之前广泛的流传着一句话：“谁心脏先跳完谁先走”，其实这句话是没有科学性的，就拿运动员和正常人来说，显而易见，运动员的心功能是好于普通人的，他们的心脏一般都有着比较强大的泵血能力，那么运动员的寿命就比普通人长吗？当然不是！

像运动员他们长期的训练，就容易对心肌造成不可避免的损坏，血液充盈量会减少，心脏的射血功能也会有所下降，影响运动员的寿命因素有很多，所以简简单单的想用心脏搏动的快慢来判断人的寿命长短是不科学的！

最后、如何保持心率的一个稳定性，做好下面这5点：

注重饮食，日常饮食要科学配餐，饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，日常多喝水，吃些瓜果蔬菜，一日三餐要准时吃，千万不要“饱一顿饿一顿”。

生活规律，在作息上面保证一个相对规律的状态，睡眠要充足，千万不要熬夜；

心态平和，适度锻炼：在日常生活中，心境保持平和，情绪上面稳定下来，不要出现大喜或者大悲，情绪勿过激；

要注意一个天气的变化，适量的穿衣或者减衣服，做好对季节，气候变化的一个应对，及时的保证身体的一个健康；

如果出现心率异常，心悸，心绞痛等症状，要及时的看医生，对症治疗，要避免出现身体的器质性疾病。

【文章来源】：

【期刊论文】整体护理干预对病毒肠炎腹泻患儿症状控制时间及纤维蛋白原及D二聚体的影响；