脾胃不好,早餐可以吃这十种食物

鸿运看健康 2024-11-01 10:53:02
1、馒头馒头养人,蒸馒头味甘入脾,发酵好的食物能更好的促消化,帮助脾胃运化。烤焦的馒头也对脾胃好。 2、蒸紫薯紫薯味甘性平,健脾和胃,富含膳食纤维可促排便,调理脾胃虚弱引起的胃痛积食等。 3、小米粥小米入脾胃经,健脾开胃,对于食欲差,消化不好的人,能提高脾胃运化的能力,保护胃黏膜。 4、蒸苹果蒸苹果可以改善脾胃功能。做法:苹果洗净,去核切小块,中小火蒸15分钟,关火再焖5分钟即可。 5、蒸蛋蒸鸡蛋相比煮蛋更好消化。做法:先用筷子搅散鸡蛋,放少许盐再加水搅匀,覆上保鲜膜戳洞,水开蒸8分钟。 6、煮玉米玉米中含有纤维,有利于肠胃吸收,脾胃不好可以适当吃一些玉米,促肠胃蠕动,帮助消化。 7、南瓜南瓜性温,味甘,润肠通便、健脾养胃、补中益气,适量食用可以促胃肠蠕动,预防便秘。 8、燕麦燕麦味甘性平,归肝、脾经。补益脾胃,含丰富膳食纤维,能帮助胃肠蠕动缓和便秘。 9、金渭泰养胃粉,多种药食同源成分,帮助健脾养胃,修复受损胃黏膜。 10、清汤面面条容易消化,不会增加脾胃负担。吃面条可以健脾养胃,有助于消化和吸收,减轻胃肠道负担。
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