这是因为新陈代谢的问题，减肥后，每天摄入的卡路里比以前少了，甚至有些人不吃主食和肉类，导致胃肠道没有时间做出反应，感觉更饿，此外，减肥期间增加锻炼也会加速饥饿感。

如果你在减肥期间不吃主食，你会感到饥饿，但有些人担心吃主食不利于减肥，事实上，以下6种主食会让你越来越瘦，你不妨看看。

6、窝窝头

过去，人们过着艰苦的生活，大多数人以窝头为主食，当时，白馒头是一种奢侈品，很多家庭买不起，所以只能用窝头来充饥，窝头口感粗糙，热量低，纤维含量高，能有效增加人体的饱腹感。

食用窝头后，不会过度增加消化系统的运行负担，节食者可以适当地使用窝窝头代替主食，这样可以减少人体的热量摄入，防止脂肪成分在体内积累。

5、红薯

红薯是一种甜食，正因为如此，许多人认为红薯所含的热量非常高，事实上，这个说法其实是正确的，但是吃少量的红薯真的可以帮助减肥。

因为红薯含有更多的膳食纤维和不饱和脂肪酸，它可以帮助身体更快地分解脂肪，当然，虽然红薯很好吃，但我们不应该吃太多，如果我们吃得太多，我们会发胖。

4、黑米

在原材料短缺的时代，我们很少看到黑米，随着我们的生活越来越好，黑米逐渐出现在我们的生活中，黑米中的膳食纤维和纤维素进入人体后，会给我们带来饱腹感，帮助我们消化食物，帮助我们及时排出毒素和垃圾，可以起到一定的减肥作用。

3、紫薯

近年来，紫薯已经走进了我们的生活，它看起来像我们普通的红薯，但它的营养成分不同，例如，紫薯含有大量纤维素和花青素，进入我们的身体后，我们会有一定的饱腹感，这可以达到一定的减肥效果。

2、燕麦

燕麦是一种常见的谷物食品，在各大超市和商店均有销售，由于早上时间不够，许多上班族和学生会吃燕麦当早餐。

燕麦作为一种常见的天然谷物食品，含有大量的膳食纤维，经常食用燕麦可以改善胃肠蠕动和消化功能，增强饱腹感，控制食欲，减少热量吸收，有效缓解大便干燥和排便困难的问题。

燕麦是热量极低的粗粮食品，经常食用燕麦也能有效缓解体内血糖波动，燕麦中所含的B族维生素和锌元素对人体的糖含量有很好的调节作用，经常食用燕麦可以有效预防心脑血管疾病的发生，因为燕麦属于粗粮，所以味道很差，许多人不喜欢燕麦的味道。

1、玉米

作为一种常见的粮食作物，居住在农村地区的朋友们一定见过满山的玉米田，玉米被营养学家认为是一种低热量、高营养价值的健康食品。

爱美的女人坚持每天吃一哥玉米，它所含的维生素E能有效延缓皮肤衰老过程，修复受损的皮肤细胞，减少皱纹的生长，减少皮肤下黑色素的生成。

市场上出售许多种玉米，无论是甜玉米还是果玉米，无论你选择哪一种都含有高纤维素，能有效改善肠道蠕动功能，增强身体新陈代谢，加速脂肪和油脂的燃烧和消耗，帮助人体轻松达到减肥的目的。