聪明人从来不处理情绪，而是处理情绪背后的问题。
那些能做好情绪管理的人，并不是麻木的人，情绪稳定和麻木不仁是两回事。有的人看似情绪稳定，接触下来你会发现他不是真正的情绪稳定，而是对他们的情绪变化完全没有感知力，是一种情感障碍。
真正的情绪稳定，是可以透过现象看本质，去解决和处理好那些情绪背后隐藏着的问题。
从心理学而言，情绪没有好坏之分，存在即合理。
每一种情绪，其实都在保护我们。我们应该学会的不是掩饰和隐藏自己的情绪，而是要学会正确地表达情绪，而非情绪地表达。
“感知快乐”其实是一种化学体验。有时候，拥有很强的共情能力，对别人的情绪变化都极度敏感，就会不自觉地被卷入情绪当中。
这种所谓的脆弱、矫情、玻璃心并不是你的错，这只是一种与生俱来的高敏感人格特征。
作为高敏感人群，我们虽然会感知到更加强烈的痛苦，同样也能感知到更加强烈的快乐和幸福。我们能感知到更多的信息，会感受到更丰盈的内心世界。
没有人能让你不快乐，是你选择了让自己不快乐。
你永远不必为了自己的负面情绪而感到羞耻，因为情绪也是你的一部分。我们唯有对情绪获得真正的理解，才能有成长的机会。
