古人传说，女娲创世时第一天造出的是鸡（正月初一）二日是狗（初二），三日是猪，（初三），四日是羊，（初四）五日是牛（初五）六日是马（初六）七日是人（初七）。这一天又被称为人日，也就是人类的生日。
汉朝时期有过人日节的习俗，魏晋后开始被重视并发扬。两千两百多年以来，古代诗人写下了很多描写人日节的很多诗词：如唐代戴书伦的《和汴州李相公勉人日喜春》“年来日日春光好，今日春光好更新。独献菜羹怜应节，遍传金胜喜逢人”。明代文徽明《人日昌国西斋小集》“景色融融日有晶，太平人日喜晴明”，明末元初赵孟頫的《人日三春》“今年人日与春并，人得春来喜气迎”，宋魏了翁的，《醉落魄，人日南山约应提刑懋之》“翁前子后孙扶掖，商行贾坐农耕织。须知此意无今昔。会得为人，日日是人日。”等无不歌颂了初春时节人日节的喜悦心情与托物言志的人文情怀。
这一天的主题是人们通过各种习俗活动，祈求家庭和谐健康长寿。
人曰节的主要习俗有戴人胜，人日节时，女子用彩纸丝帛软金银等材料制成小人的形状，戴于头上或贴于屏风处。
赠花胜，人们制作各种花胜（类人胜，样式为花朵）相互馈赠。
吃七宝羹，人们用七种新鲜的时令蔬菜加米粉做成羹食用，正如唐代戴叔伦诗中所言，“独献菜羮怜应节，遍传金胜喜逢人”。
出游登高，人日节也是仕女出游与文人墨客登高赋诗的日子。早上接到外甥带姐姐，姐夫全家出游去蓟州登高的信息，这也算是对这一传统节日的传承吧。
称体重，有的地方男女老少都要用磅秤称一下体重，人的生日嘛，自然要关注一下人的身体健康了。
吃长寿面，正月初七，十七，二十七，分别为少年，中年，老年的人日谁的人日谁吃面。
全国各地对人日的庆祝略有不同，但都是为了一个文化内涵，就是歌颂和赞美生命，让人们尽情享受春天的美好时光。初七人日，作为中国传统节日之一，具有深厚的历史和文化内涵。从历史文化上讲，这个节日代表着中华民族生生不息的深厚历史积淀，其文化内涵也远远超出了一个节日的范畴，它彰显了人们对于生命的热爱及敬重以及对繁衍生息的祝福。
我们以南宋魏了翁的诗句作为人日的祝福共勉。译文“老人出门祖孙三代应互相扶掖而行，商人忙于生意，农民忙于耕种织布，各行各业安居乐业，善良做人，这其中的道理不分古今，人日之时，要懂得做人的道理，天天都是人日”连古人都有这样的觉悟，我们作为现代人，更应该超越古人，修身持家，传承传统文化中的正能量。
总的来说，初七是一个传统的庆祝和祝福的日子，也是我们现代人尊重传统和注重身体健康的吉祥之日，也是人类的生日，让我们以愉悦的心情和对生命的礼赞庆祝人类的生日，也祝福大家生日快乐，身体健康，生活顺利。
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