对于很多男性来说，都比较注重肾脏的健康，肾好的男性，也会更有自信。因为它是重要的排泄器官，所以它是否健康，在一定程度上是可以通过排尿情况看出一二的，尤其是男性晨起后第一次小便的情况。肾功能好的男性，晨起第一泡尿一般不会出现以下几种异常，不妨对照自查一下，若你都没有，知道恭喜，若有，或是身体在提醒你要注意养肾护肾了。

有蛋白尿

肾好的男性，肾小球和肾小管可以对尿液进行过滤和重吸收，排出的尿液里面蛋白质的含量是比较少的，所以不会出现大量泡沫。一般来说，早起后的第一排尿许多人是比较急的，可能会产生一定的泡沫，但一般在短时间内就会散去。

而若很长时间泡沫都没有散去，就要引起注意了，这是尿液中蛋白质过多了，蛋白尿是肾病的一个典型表现。

尿量过少，排尿无力

一般情况下，早起后的第一泡尿，尿量是比较多的，若有夜尿可能会相对少一点。但肾有问题的话，功能下降，对尿液的代谢异常了，就可能会存在潴留的情况，进而引起尿量减少，排尿时也容易无力。若你没有，恭喜你的肾还不错。

对于尿量少的情况，如果一天下来，总的排尿量不超过400毫升，男性就需要注意了，少尿多见于急性肾炎患者，最好及时查下肾。这可能跟很多人以为的恰恰相反，尿多并不一定就是肾不好，尿少其实才是更多的表现。

尿液发红

男性肾功能好，代谢正常，不管在什么时候排尿，尿液颜色一般都是黄色的，受到喝水等因素的影响，会有淡浓的区别。晨起第一泡尿的颜色通常偏深黄一点，之后喝水了，颜色会变淡。而肾不好的话，尿液颜色会有变化，如果发现像洗肉水一样的颜色，甚至更加明显，就是明显的红色，一点要注意，早点检查下。

关于肾脏和尿液之间的关系，很多男性可能还有以下两个疑惑：

疑惑①：有的人一喝水就想尿，有的人喝了很多水却没有尿意，谁的肾更健康呢？

其实，单凭这个并不能判断谁的肾更好，因为这有一定的先天因素和生理性因素，有的因素其实跟肾的关系并不大，因为尿液是在膀胱里的，一般来说，储存量比较多了，它受到刺激，你才会有尿意，膀胱小可能每喝很多水就想排尿了。

另外，如果你平时经常有憋尿的习惯，或者喝水很不规律，也可能会出现这种情况。大家更需要注意的是，如果排除这些因素，不管是频繁排尿还是很久没尿意，都应当引起重视，而且并非就是肾的问题，也可能跟泌尿系统、前列腺、血糖等出现异常有关。

疑惑②：尿得越远，代表肾越健康吗？

并不是，其实这跟你的尿道通不通畅有关，也跟膀胱逼尿肌的收缩功能有关，跟肾的好坏并没有关系。跟能力就更没有什么关系了，生理过程是不一样的。

肾好的男性，除了晨起第一泡尿没有以上异常，一般也不会有下面这些情况：

身体不会肿。如果前一晚喝水比较多，可能第二天眼部周围会有浮肿，但一般不会持续太久。若肾不好，对水分的代谢就会异常，进而容易引起水肿，早起后经常发现腿部浮肿、脚踝浮肿，要注意了。

不会一大早就浑身乏力，尤其是腰部。中医上认为肾为先天之本，对于人的身体发育、生殖系统、代谢等多方面都有重要意义，肾不好的人，容易精神不振、浑身乏力，而为肾之府，尤其腰部不适会更加明显。

若这些表现你通通都没有，偷着乐吧，但若中招了，建议要学会养肾护肾了，平时及时改掉一些伤肾的习惯，比如熬夜、憋尿、突然进行长时间的高强度运动。想要护肾，不妨适当常吃点黑芝麻、山药、栗子等食物，睡前按一按脚底的涌泉穴，平时也要注意适度锻炼，不要给自己太大的压力。

总而言之，肾脏对于男性非常重要，现在肾病逐渐年轻化，男性朋友们应当注意保护好它，如果晨起后排尿出现以上3种异常，就要注意了，保险起见，查一下比较好，日常要学会护肾。