临近分娩，准妈妈已经成为家里的重点保护对象，因为生产需要消耗很多体力。这个时候家人对准妈妈的饮食也格外关注，甚至迷信一些偏方。比如到了预产期，肚子还没有动静，有人就说吃螃蟹，山楂有助于催生，也有人说喝蜂蜜有助于加快分娩的进程。还有人说，临产前要多吃点巧克力，有助于补充体力。那么这些说法到底有没有科学依据呢？分娩时，准妈妈应该怎么吃才好？下面我们就来聊一聊这个话题。

分娩本是瓜熟蒂落的过程，每个宝宝都有自己的预产期，但是预产期不是绝对的准确提前出生或者推迟出生。都是很常见的。不少准妈妈听说吃像山楂、螃蟹，还有白莲须煲鸡蛋、覆盆子茶一类的食物能催生。事实上，这些都不会加快你和宝宝相遇的过程。这些偏方并没有科学依据，当然也达不到所谓的奇效。临近预产期的准妈妈不要心里胡思乱想，只要保证每天规律的作息、平衡的营养及充足的睡眠，精神饱满的准备迎接宝宝的到来就好了。生孩子是一个体力活，整个分娩过程非常消耗体能。有人甚至形容生孩子消耗的能量不亚于跑一个马拉松，确实自然分娩的时间很长，一般从开始出现规律宫缩，直到胎儿胎盘娩出，计算初产妇的产程可能要达到10到20小时。

那么在分娩过程中可以吃些什么来补充体力呢？下面我们就来说说首先要告诉大家的是，不吃东西也不影响生孩子，但要注意补充水分，比如喝一些水和运动饮料等。是的，你没有听错分娩这么个力气活，不吃东西也能完成。像美国、新加坡等国，甚至在分娩时是不允许进食的，只能喝一些不含颗粒物的透明饮料。国内也有越来越多的医院开始采用这项政策，为什么这么做呢？

这是从两个方面考虑的结果，一是吃东西不一定能达到快速功能的目的。还有可能因为吃的多引起胃部不适和呕吐。准妈妈在孕期本身消化食物就比常人慢半拍，许多家属在分娩前更是觉得要多吃才有力气生，导致过多的食物会积攒在胃里。在疼痛和用力的时候，反而增加准妈妈的不适感，还有呕吐的可能不利于生产。第二是出于安全考虑，只喝水或者运动饮料能够减少呕吐和误吸的概率。在以前文章中，我们讲过，顺产是需要试产的，也就是说如果试产不顺利，有顺转剖的可能。如果手术前没有提前进食，容易发生胃里食物倒流被吸进肺里，造成感染窒息的风险。所以如果不确定准妈妈会不会剖宫产的情况下，不建议大家在试产时吃东西，注意补充液体摄入就好。转念想象，就算生孩子等于跑一场马拉松，但也没听说跑马拉松的人要中途停下来吃碗牛肉面，再继续跑的道理。所以顺产也不一定要吃，或者说吃很多，只要注意补充水分和电解质。

准妈妈一般都能完成分娩，在喝点东西也能顺利生产的大前提下，我们来说说分娩饮食的五点注意：

第一，如果你的分娩医院是建议产前不吃东西，或者准妈妈自己不想吃东西，那么分娩时注意补充水分和电解质就可以了。推荐喝水运动饮料，不含果肉的果汁、苏打饮料、清茶等等。

说到这儿，估计很多准妈妈就会问，那么红牛可以喝吗？答案是可以喝，但我们不推荐理由有两点，一是红牛与其他运动饮料相比，并没有给分娩带来更多帮助。二是里面含有的咖啡因会增加准妈妈氧耗，也会加快宝宝的胎心率，增加宝宝缺氧的潜在风险。而像宝矿力加德勒一类的运动饮料，就不会有这类风险，是很好的选择。前面说到的蜂蜜当然也可以喝，只是没有助产的神奇功效而已。

第二，如果想吃东西，医院也没有相关规定的。在分娩的过程中可以吃，但是不要吃太多。很多准妈妈在分娩的时候又疼又紧张，胃口不一定很好。这样的情况下不需要勉强自己吃。

第三，建议吃流质和半流质的食物，选择清淡易消化的优先选淀粉类食物，功能速度更快。流食就是前面说到的一些喝的选择，半流食的代表就是中国人比较喜欢的粥、汤面等，这些也是淀粉类的食物功能快，所以想吃东西可以选择面条、八宝粥一类的主食，还有水果中的香蕉也可以吃一些。

第四，不建议吃消化慢、功能慢的高油脂、高蛋白类食物。

这些食物不能快速给准妈妈提供能量，还影响胃排空的时间。代表食物有油脂多的汤类，像鸡汤等，还有巧克力，巧克力味道甜腻。阵痛时大家也不一定吃得下，还会影响消化，所以不建议吃或者多吃。最后说说无痛分娩的饮食，吃东西和前面的原则一样，可以选择一些流质好消化的食物，不吃东西也是可以的。这主要取决于准妈妈自己。

因为无痛能大大减轻疼痛，准妈妈能得到很好的休息，生宝宝消耗的能量大大减少。对于只喝运动饮料这样的方式更是完全可以接受的。说完顺产的情况，我们还是来看看部分需要进行剖宫产和有顺转剖的准妈妈有哪些要注意的？

一般来说，剖宫产前要禁食禁水6到8小时，这部分按照分娩医院的相关规定进行就好。对于有可能顺转剖的准妈妈可能就觉得无所适从了。那我到底是吃还是不吃呢？

首先我们要清楚剖宫产前进食的目的，这是为了避免手术期间因为麻醉过程引起呕吐，造成误吸，所以剖宫产前要依据医生要求进食进水。至于很有可能顺产转剖宫产的准妈妈也建议在顺产试产的过程中进食，可以少量喝水。

第二，再说说什么情况下顺转剖的机会比较高呢？如果宝宝太小，羊水过少，或者准妈妈有高血压之类的并发症，因为这些原因需要提前催生的。相对而言，转剖宫产的机会都会高一些。这类准妈妈建议进食，可以少量喝水。

好了，今天的文章就分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考、学会判断、学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。

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