很多准妈妈在孕期都出现过乏⼒、头晕、眼前发⿊的情况，尤其是在起身或是⼈群密集闷热的地⽅，有的准妈妈甚⾄还会出现意识模糊、短暂意识丧失、晕厥的现象。

⼤部分情况下，晕厥本身并不危险。但如果准妈妈晕厥时发⽣跌倒，可能就会伤到⾃⼰和胎⼉，或者如果发⽣晕厥的时候是在开⻋、煮饭或者洗澡等，那后果可能⾮常严重。

今天我们就来讲讲，孕期经常头晕会不会太严重，怎么避免晕厥的情况。

孕期最常⻅的头晕 & 晕厥原因：神经反射

其实，神经反射性晕厥，是孕期头晕或晕厥最常⻅的类型之⼀。

⽐如准妈妈在情绪波动、⻓时间站⽴、暴露于闷热狭窄的环境或强体⼒活动后都有可能发⽣神经反射，它会导致短时间内突然发⽣的低⾎压，⼼率明显减慢或者外周⾎管舒张等⼀系列症状，从⽽发⽣晕厥，此时准妈妈会感到头晕⽬眩、⼼悸、出汗、恶⼼、⾯⾊苍⽩。

这种反射性晕厥通常持续时间较短，只有 1～2 分钟，但是⼀旦发⽣了，准妈妈可能会在之后的很⻓⼀段时间内可能会感到疲劳，要花⼀点时间才能完全恢复。

⼀般情况下，这种晕厥⼀般不会有太严重的后果，你也不⽤太担⼼。重要的是要在之后避免可能引起晕厥的情况，⽐如⽣⽓、闷热、拥挤环境、脱⽔等。这⾥给你 3 个⼩建议：

第⼀，学会适度表达⾃⼰内⼼的感受，排解不良情绪。

孕期受激素⽔平的影响，情绪很容易波动，准妈妈们要学会表达⾃⼰内⼼的感受，为⾃⼰的情绪找到疏导的出⼝。⽐如，你可以向⽼公倾诉，找闺蜜好友吐槽，也可以记录孕期⽇记，或者寻求⼼理咨询师帮助。

第⼆，⽇常要保证⾜够的液体摄⼊，夏⽇出⾏随时补⽔。从坐位或蹲位起身时要尽可能缓慢，保证周围有可以依靠的物品。

第三个建议就是避免在⼈多环境嘈杂、空⽓不流通处久留。⽐如乘坐地铁时，避开拥挤时段，如有不适感时及时下⻋休息。

还有的准妈妈经常会问：「孕期能不能看电影呀？」

我通常回答是，电影可以看，但狭⼩的放映厅尽量不要去，原因就是要避免环境因素导致的晕厥。如果没办法避免要在封闭环境久留，要注意周围环境是否安全，当出现⼼慌头晕等症状时，向周围⼈及时求助。

仰卧位低⾎压综合征，也可能导致晕厥

除了反射性晕厥，准妈妈仰⾯躺着的时间⼀⻓，也可能发⽣头晕的情况，医学上有⼀个专业名词来形容这类情况，叫「仰卧位低⾎压综合征」。

在准妈妈仰⾯躺着的时候，增⼤的⼦宫会压迫下腔静脉，导致下腔静脉回⼼⾎量减少，⾎压下降，从⽽出现包括晕厥在内的⼀系列表现。

⽐如，在孕中后期，很多准妈妈平躺在床上进⾏超声检查时，时间稍⻓就会出现头晕、恶⼼、胸闷、⾯⾊苍⽩甚⾄晕厥，当转为侧卧位后，症状随之减轻或消失，这就是仰卧位低⾎压综合征的表现。

这种情况，更容易发⽣在怀双胞胎或者多胞胎、有⽺⽔过多、胎⼉过⼤、体重增⻓过多等情况的准妈妈身上。

如果你有这些情况，那就要特别注意。在做超声检查的时候，如果需要的时间⽐较⻓，你可以采取侧卧位、半坐卧、仰卧位交替进⾏的⽅式，检查过程中有任何的不舒服，都别强忍，及时告知医⽣。

除此以外，在⽇常⽣活中，注意合理控制⾃⼰的体重。躺着的时候，可以选择⾃⼰舒服的体位，但要尽量避免完全仰卧。

常备糖果，避免孕期低⾎糖引起的头晕、晕厥

第三种在孕期容易导致头晕、晕厥的原因是低⾎糖。

孕早期的妊娠呕吐，孕晚期因为⼦宫压迫胃导致进⻝过少，还有妊娠期糖尿病的准妈妈，在严格控制饮⻝或使⽤胰岛素期间，都容易出现低⾎糖，这都可能会引起头晕甚⾄晕厥。⼀般情况下，低⾎糖导致的晕厥发⽣前，会伴随有⼿抖、⼼慌、⼤汗等表现。

低⾎糖引起的晕厥对于准妈妈来说，是⽐较危险的情况，如果是在夜间发⽣，身边⼜没有⼈，意外的跌倒和磕碰甚⾄会危及⽣命。所以对有低⾎糖⾼危因素的准妈妈，建议随身携带糖果，当出现低⾎糖征象时及时吃⼀块，是最简单的应对⽅法。

做好贫⾎筛查，必要时补铁，避免贫⾎引起的头晕、晕厥

最后⼀种导致孕期头晕、晕厥的原因是妊娠期贫⾎。

因为孕期⾎容量增加导致⾎液被稀释，绝⼤多数准妈妈都会出现⽣理性贫⾎，这种轻度的贫⾎⼀般不引起头晕。但如果同时发⽣缺铁，这时的贫⾎就是缺铁性贫⾎了。较严重的缺铁性贫⾎会有明显头晕甚⾄晕厥。贫⾎所导致的晕厥往往伴随前期明显的乏⼒感、活动后⽓喘等表现。

对于缺铁性贫⾎造成的头晕晕厥，最重要的预防措施就是纠正缺铁。所以，准妈妈在孕期应该注意含铁⻝物的摄⼊，所有准妈妈都要做贫⾎筛查，并根据⾎常规和⾎清铁蛋⽩结果确定是否需要补充铁剂。

如果准妈妈怀孕前⼀直⽐较健康，那晕厥多数是良性、⼀过性的，不会有太多危害，对宝宝影响也不⼤，不⽤过于担⼼。若发⽣晕倒，可以多躺⼀会，意识会很快恢复正常。

如果你晕厥的次数⽐较多，原因也不清楚，那建议你及时看医⽣，接受进⼀步诊治，因为⼼脏病、神经系统疾病等都可能诱发晕厥。如果有过晕厥的情况，那我建议你平时身边⼀定要有⼈陪伴，避免发⽣摔倒碰撞等意外。

好了，今天的文章就分享到这里，希望我们可以因为孩子的到来而有机会变成更好的自己，做更好的父母，学会思考、学会判断、学会分析，陪伴我们的孩子和他一起长大。

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