要非常小心地移动身体，以防更大的残骸砸到自己身上，这时候，冷静尤为重要。

要用毛巾、衣服或手护住口鼻，以防粉尘污染。

如果身边刚好有水管、煤气管道，那么敲响这些管道，救援人员会更容易发现你。

假使被困地与地面接近，等到救援人员通过时大声呼救。

发生坍塌切勿仓皇逃生，应先分析好当前形势，以防在慌乱中受伤。即使暂时被困，也要冷静下来，保存体力，等待救援。

在自救过程中，设法将手与脚挣脱开来，并利用双手和可以活动的其他部位清除压在身上的各种物体。用砖块、木头等支撑住可能塌落的物体，尽量将“安全空间”扩大些，保持足够的空气呼吸。

当无力脱险自救时，切勿大声喊叫，以保存体力，待听到有人来时再呼救。

除了必要的自救方法，还有一些不可以做的事。

不要躲在门下。大多数情况下，建筑物倒塌时，躲在门下面的人都会遇难。这是因为站在门下面时，当门的旁柱向前或向后倒下时，会被落下的屋顶压倒；如果旁柱向侧面倒下的话，会有被砸伤的风险，无论哪种方式，都很危险。

不要靠近楼梯。坍塌时，楼梯和建筑物的主体会互相碰撞，直到楼梯倒塌。走到楼梯上的人会被掉落的楼梯阶严重砸伤。即使建筑物不倒塌，也不要靠近楼梯，因为它们是建筑中最容易毁坏的部分。

肖一为