"🌟为什么总是管不住自己？
刷手机停不下来❌｜减肥总失败❌｜学习没耐心❌
周岭的《认知觉醒》揭露真相：
你的“情绪脑”和“本能脑”在操控你！
💡三重大脑揭秘：
1️⃣ 本能脑（3.6亿岁）：像原始人，只求生存享乐，让你躺平刷剧；
2️⃣ 情绪脑（2亿岁）：冲动如大象，遇事立马炸毛、拖延摆烂；
3️⃣ 理智脑（1岁宝宝）：聪明但弱小，总被前两者碾压！
🔥情绪失控？试试驯服“情绪脑”：
✅ 延迟满足法：和大脑谈判👉“做完任务再奖励自己奶茶！”
✅ 觉察+命名情绪：生气时默念“我的大象又失控了”，瞬间冷静！
📌周岭36岁觉醒逆袭的故事超燃！他用脑科学+心理学，把晦涩理论变成小白也能用的成长工具，读完像给大脑做了次深度SPA🧠💫"
