男性健康知识——生活健康
保持均衡的饮食，摄入足够的营养，如维生素、矿物质和蛋白质，有助于维持正常的性功能。
避免高脂肪、高糖和加工食品，以减少心血管疾病和糖尿病等慢性疾病的风险。
适量进行有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高心血管健康，有助于维持正常的性功能。
同时，力量训练也能增强肌肉力量，改善身体形态。
保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时，有助于身体激素的正常分泌，维护身体健康。
规律的作息时间也有助于调节生物钟，提高睡眠质量。
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男性健康知识——生活健康
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