第一步：先健脾 脾乃后天之本，气血生化之源。我们的气血是脾生化的，脾虚气血生化的速度肯定就会下降了，而脾虚生湿，湿气重的人一定脾虚。 第二步：去湿气 身体无法利用、却又无处排泄的浊水就是湿气，表现为：犯困、脸上出油多，经常腿脚酸痛，疲劳无力；更多的是脾虚湿气重，湿气在脾胃里面。 第三步：养气血 前两步做好后，这个时候补气血，吃进去的食物才会被消化和吸收。 中医 脾胃 调理脾胃