好成绩都是睡出来的

上图先引用著名哲学家罗素的一段话，让大家不要为睡懒觉自责，也不要因为孩子睡懒觉而对孩子动了粗。但我觉得罗素只讲了一般，另一半我今天接着讲。

画爸上次讲到给孩子赋能第一个方法（运动），今天接着上一次的话题继续讲，赋能的第二种方法，就是睡觉，如何睡好觉。

我们自己常常也有这样一个感觉，每当困了累了能美美的睡一觉后，心情，状态都好了很多。学习这事，我常讲，他也是个累活，对资质普通的我们，更是苦活。

学习的确很废脑，特是高年级，所以在这种高耗能情况下，如何睡个好觉致关重要。

好的睡眠，能放松神经，睡眠中能让我们记忆重组，这样可以提高我们得记忆力，提升专注力。

好的睡觉（深度睡眠），良好的睡眠对于身心健康至关重要。良好睡眠能缓冲我们负面情绪，因为缺乏充足的睡眠会导致疲劳、压力增加和情绪波动，这些都对记忆和学习产生严重的负面影响。

你想嘛，有效的学习，不就是需要专注力和记忆力还有有良好稳定的心态和情绪。能把这几样提高，学习成绩不就自然上来了。

所以说现在孩子焦虑，抑郁的比例越来越大，很有可能就是更睡觉有关，写不完的作业和玩不够的电子产品，严重干扰了孩子的睡觉时间。

不妨试试，对于题海战术的同学少刷一套试卷，对于一些无关紧要的打卡拍照能少则少，让孩子多一些时间睡觉，毕竟学习这事太费大脑CPU了。

做个家长的都知道上图从哪里拍的，是在孩子得产检手册找的，我们婴幼儿时都是严格按照这上面的时间来培育孩子，为何上了中小学就忽略了呢。

我们教育部都发言小学生睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

所以说嘛:一天24小时，我们至少花8小时去睡觉，说明睡觉不是无效的，而是非常重要的。想要孩子成绩爬起来，不要只卷试卷，换个方式。培养睡觉，是出好成绩。