砂糖橘是一种含水量大、味道甘甜的水果，含有丰富的维生素C、黄酮类物质等抗氧化成分，还有助于润肺、化痰、止咳，是一种经济实惠的药食两用水果。
砂糖橘的含糖量是13.7%，看似很高，实际上与常吃的苹果不相上下，归属于中低含糖量水果之列。 所以，糖尿病人和血糖高的人是可以吃砂糖橘的，但有一个前提是血糖控制的相对稳定，比如空腹血糖在7.0以下，餐后两小时血糖在10.0以下，如果血糖居高不下，首先要的是查找原因，尽快把血糖降下来。
需要知道的是：糖尿病人吃砂糖橘要控制好量，每次可吃大约100克也就是两到三个，最好安排在早餐与午餐之间比如上午10点、午餐与晩餐之间下午3点到4点吃。
还有一个小技巧是，在吃砂糖橘时可以搭配一两块豆腐干等豆制品，或是一小把坚果一起吃，有助于减慢消化吸收速度，避免血糖的波动。
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