沙溢的妻子胡可在网上分享了全家为大儿子庆祝13岁生日的照片。这位从小看到大的东北宋仲基安吉在如今长大成为了阳光少年，真是让人感慨时间的飞逝。

照片安吉戴着生日帽，笑容中透露出一丝腼腆，眉毛浓密端庄，招风耳更是展现出福气满满的神态，让人看了难以抑制喜爱之情。

安吉小时候曾经因颜值高被称赞，可是长大之后开始慢慢发胖，在经历发胖期间，安吉也是被很多人吐槽，有些网友甚至恶言恶语。

如今也才几年过去，安吉身材慢慢变瘦，形象发生巨大变化。虽然他还未及得上父亲年轻时的风采，但在同龄人中依然引人注目，许多网友认为他和刘昊然有几分神似。

此刻的安吉已经与妈妈差不多高，正值拔高期，未来几年可能比胡可还要高，超越父亲沙溢只是时间问题，相信安吉的未来肯定会越来越好。

很多人都说孩子长大之后会慢慢找长开，身材也不会一直变胖，总会有长高变瘦的一天，就像是安吉一样，前几年变胖了，如今不也是慢慢变瘦，而且看起来也是很结实的那种身材。

然而通过胡可沙溢的日常生活分享也能看出，安吉由胖变瘦也不是平白无故的，日常运动也是少不了的，如今变瘦更是通过了一番努力。

这时候有些容易心疼孩子的宝妈就会疑问，孩子稍微胖一点也没什么，也用不着可以减肥吧？相信很多家长都会有同样的疑惑，孩子真的需要减肥吗？

当孩子处于肥胖的情况下，确实需要减肥，然而我们给孩子减肥的目的并不仅仅是因为形象问题，主要还是为了孩子的健康。

如今，全国范围内普遍存在儿童肥胖问题，孩子们的过度肥胖不仅损害着他们的生活质量和身体健康，还严重缩短了他们的寿命。

过度肥胖的孩子更容易患高血压、糖尿病、心脏病、肺功能衰竭等疾病。

此外，这些孩子也很容易遭受同龄人的嘲笑，长期下去，会对他们的性格和心理产生负面影响，可能导致自卑、抑郁等问题。

作为家长，如果真心为孩子着想，就应该让他们摆脱肥胖困扰！无论是预防儿童肥胖还是帮助孩子减肥，我们都需要做到以下两点！

1. 合理规划饮食

首先，家长要谨慎把控孩子的饮食，避免给孩子摄入过多高脂肪、高热量、高糖分、高盐分的食物。在为孩子准备食物时，尽量避免选择煎炸等高油炸的烹饪方式。

其次，培养孩子良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、不过度进食，要慢慢咀嚼。吃饭时不要分心，有些孩子喜欢一边看动画片一边吃饭，这种习惯非常不利于消化。

最后，家长应该控制孩子的零食摄入，有些孩子总是吃零食，导致正餐时食欲不振，家长应该及时干预，减少孩子的零食摄入，避免在正餐前后给孩子吃零食。

2. 适度运动

无论是预防肥胖还是减肥，运动都是必不可少的。适度的运动能够增强我们的体质，让我们更健康。

许多家长会碰到孩子不喜欢运动的问题，要让孩子动起来，父母应该做出榜样，多参与运动。创造运动氛围，孩子也会愿意加入。

多让孩子参加各种活动，结交更多热爱运动的小伙伴，在伙伴的带领下，孩子也会变得活泼好动。

此外，可以为孩子选择适合的运动项目，比如孩子不喜欢跑步，那么在炎热天气可以尝试游泳，是一项非常不错的运动选择。

变瘦之后的安吉，虽然不像小时候一样可爱了，但是看起来还是一个阳光开朗的小暖男，希望安吉健康快乐长大！

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