卫生与健康息息相关，如果我们想要拥有一个好的身体，在日常中就一定要养成好的卫生习惯。

人们讲卫生的时候，往往会忽视一个小细节，那就是肛门的卫生。

也许有些人看来谈论肛门的问题难登大雅之堂，其实它也是很脆弱的，对我们的健康影响也是非常大。

如果不注意它的卫生，就有可能就会影响到我们的生活。所以说，保持它的干净卫生，对于我们的身体来说也是比较重要的。

在日常生活中保护肛门，我们应该做好以下三点。

能够养成一个良好的排便习惯是非常重要的，排便不只是和肠道有关，还与排便的神经有关，排便习惯也是可以养成的。

医生表示：有没有排便的感觉不重要，重要的是每天都能够拉出大便。便意是可以等来的，也许大多数人有这样一种错误的观念，就是没有便意，就不去大便。正确的应该是该大便的时候，没有便意，也要去。

对我们来说什么时候才是最该大便的时候呢？

医生也给出了最佳的时间段，那就是早上起来的时候。早上起来不管有没有便意，都坐在马桶上，等一会儿便意可能就来了，这样就能顺利排便，还能养成一个良好的排便习惯。

此外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，芝麻，红薯等，也对日常排便有好处。

这样一来，养成一个良好的排便习惯。能够减少体内废物和毒素的累积，还能清理肠道，促进消化，对促进新陈代谢，内分泌系统的稳定也有一定的好处。

坚持做提肛运动对于有痔疮的患者来说是非常有用的。因为痔疮的形成一般都是因为血液的流通不顺畅，或者由肛门的静脉曲引起的。经常久坐，久站，喜欢吃辛辣刺激食物的人群更容易得痔疮。

提肛运动可以促进血液的流动，可以有效改善肛门松弛的现象，因为肛门松弛如果严重会造成大小便失禁的。对于男性来说，提高运动对前列腺炎也有辅助治疗的作用。

我们每天排便后，在屁股上残留的便便里或许包含了上万个病毒和细菌，不定期进行清洗的话，这些病毒和细菌会追随我们好多天，是会对我们的身体健康造成威胁的。

而且如果采用了不正当的擦拭方法，对女生来说，会将这些细菌和病毒带入，增加患妇科疾病的风险。

而且在如厕时，很多人都会用到湿厕巾，那么，这湿厕巾是不是智商税？有使用的必要吗？

如今市面上也出现了各种各样的湿厕纸，但医生的建议是不建议女孩子使用。

首先湿厕纸一般都会含有防腐剂和杀菌剂，而且它的成分并不需要全部显示出来，这也代表着我加了额外的对身体有害的物质，我们根本不知道，你手中的湿厕纸或许就是细菌的培养皿。

还有就是我们的私处是有菌群平衡的，使用湿厕纸会打破这种平衡。因为它的杀菌作用是无差别攻击，可能把对人体有利的细菌也给杀死了，导致菌群失衡，私处的抵抗力也会下降。

如果想用湿厕纸的话，必须要选择规范正规的厂家生产的。而且要注意它的成分有没有刺激性的成分。

当然，用清水冲洗，再用普通的纸巾擦干就已经很好了。

医生也表示经常清洗屁股可以预防以下四种疾病。

1.痔疮

医生表示，经常清洗屁股是一个很好的预防痔疮的方法。因为清洗以后可以有效清除肛门四周的细菌，有利于周围的血液循环，也能有效减少细菌滋生的风险。

虽然洗屁股能够预防痔疮，但是造成痔疮的因素有很多。不过经常吃辛辣刺激的食物或者睡眠不足，作息不规律，也是容易让痔疮反复的。

对于痔疮患者，除了经常洗屁股，还要注意清淡饮食，养成良好的作息习惯，也不要久坐久站。

2.皮肤病

如果长时间不进行清洗，皮肤可能出现发红，瘙痒的现象，引起毛囊炎和湿疹。

养成良好的“洗屁股”习惯，能够把屁股上的油脂分泌物，残留粪便，尿液残渣等及时清洗干净。

3.妇科病

如果不养成洗屁股的好习惯，再加上可能有错误的擦屁股方式，细菌和病毒不仅会停留在屁股周围，对女性来说，还有可能进入私密部位。

一旦进入阴道内，就有可能诱发阴道炎，会有阴道处瘙痒，红肿，而且白带数量可能会增多的现象。

如果症状比较轻，可以用清洗，及时更换内裤等卫生习惯治疗，如果严重些，要及时就医诊断治疗。

洗屁股的好处显而易见，不仅能保持卫生，还能预防疾病的发生，那么我们应该如何正确的清洗屁股呢？

1.注意水的温度和洗的频率

清洗的时候水温不能太冷，也不能太热，手触摸适温不凉即可。有的人或许有洁癖，每次便后都要清洗，其实如果洗的太过频繁，会影响私处的菌群平衡，也可能会造成皮肤的损伤，因此一天清洗一次即可，最好不要超过两次以上。

2.没必要用清洗剂或沐浴露

也许有人觉得，清洗剂更能杀菌 ，能够洗的更干净，其实完全没有这个必要，用清水洗是最干净，最安全的。

因为在我们的私处有一层薄膜，它能够有效的保护我们，防止粪便感染。但是用清洗剂或其它的清洗用品会很容易把这层薄膜破损，反而会导致细菌更容易入侵，还容易破坏私处的酸碱平衡。

也许有一部分人认为，只要屁股看着不脏就不用清洗。其实不是这样的，屁股的褶皱处非常容易藏着污垢，就算你平时擦的再干净，也会有极少量的粪便残留。这会给你的身体健康造成潜在威胁。

不要觉得洗屁股这样的话题是难以启齿的话题，保持私处的卫生是非常重要的。