潮新闻客户端记者王喆通讯员郑丽杰俞启桢
春风送暖,万物萌发,是一年中最富生机的时节,可随着柳絮纷飞,空气中花粉浓度攀升,各类过敏原浓度显著增加,43岁的杨女士(化名)就被此折腾得不轻。
上周末,杨女士和朋友相约来到西溪湿地游玩,却在游玩过程中感到呼吸不畅,她马上来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区文新街道社区卫生服务中心就诊,最终被诊断为哮喘。
在日常生活中,与杨女士有同样遭遇的人并不少。如何在春季避免哮喘发作?成了许多哮喘患者亟待解决的难题。
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春季是花粉传播的高峰期,哮喘患者应尽量减少与过敏原的接触。外出时,建议佩戴口罩和眼镜;回家后,应及时更换衣物、洗脸洗手,减少过敏原的残留。家中应保持清洁,避免灰尘、宠物毛发等过敏原的积累。
哮喘患者应特别关注室内空气质量,开窗通风十分必要,可有效降低空气中花粉和灰尘的浓度。室内应避免吸烟,同时减少使用刺激性强的清洁剂,使用空气净化器能够进一步改善室内空气质量。
哮喘患者可选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等,要注意的是,锻炼要量力而行,防止因剧烈运动导致呼吸急促而诱发哮喘发作。此外,应密切关注天气变化,及时增减衣物,注意保暖,特别是脖部、胸部等关键部位。
饮食在哮喘患者的日常管理中同样重要,可多摄入新鲜蔬菜水果,如菠菜、油菜、苹果等,以补充足够的维生素和矿物质,避免食用辛辣、油腻及刺激性食物。对于一些已知会引起过敏的食物,如海鲜、芒果等,应尽量避免食用,保持少食多餐的习惯,以减轻胃肠负担。
除了身体方面的防护外,心理健康同样不可忽视。保持乐观积极的心态,有助于缓解焦虑情绪,可通过冥想、散步、阅读等方式放松心情。
哮喘是一种需要长期管理的疾病,患者应定期进行检查,遵医嘱规律用药,切勿自行停药或更改治疗方案,以免病情加重。