春暖花开，北京又迎来了一年一度的杨柳飞絮期。近日，北京发布了今年首个杨柳飞絮预报，提醒市民注意防护。杨柳飞絮不仅给日常生活带来不便，还可能引发过敏反应，影响健康。那么，如何科学应对这一季节性挑战呢？应急总医院急诊科主任、主任医师缪国斌为大家提供实用的防护指南。
[哪些人群需注意？]
1.过敏体质者。对花粉、灰尘等过敏原敏感的人群，更容易受到杨柳飞絮的影响，出现过敏症状。这类人群在飞絮季节应特别注意防护。
2.呼吸道疾病患者。患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的患者，飞絮可能诱发或加重病情。这类人群应避免在飞絮高发时段外出，并随身携带急救药物。
3.儿童与老年人。儿童和老年人的免疫系统相对较弱，更容易受到飞絮的影响。家长和护理人员应加强对儿童的防护，老年人则应减少外出，避免飞絮接触。
4.皮肤敏感者。皮肤容易过敏的人群，飞絮可能引发皮肤瘙痒、红肿等症状。这类人群应避免飞絮直接接触皮肤，外出时尽量穿长袖衣物。
[出现哪些情况需要就医？]
1.呼吸系统症状加重。如果出现持续的打喷嚏、流鼻涕、喉咙瘙痒、咳嗽等症状，且症状逐渐加重，甚至出现气喘、呼吸困难等情况，应尽快就医。医生可能会建议使用抗组胺药物或激素类药物缓解症状。
2.眼部或皮肤症状持续。眼部出现红肿、瘙痒、流泪，或皮肤出现干燥、红肿、瘙痒、风团等症状，应使用生理盐水冲洗眼部或涂抹抗过敏药膏，并避免抓挠。若症状加重，应及时就医。
3.全身过敏反应。如果出现全身性皮疹、呼吸困难等严重过敏反应，应立即就医，避免延误治疗。
[如何对抗飞絮？]
1.减少外出时间。飞絮高发时段集中在每天的10时至16时，这段时间内，空气中飞絮浓度较高。建议敏感人群尽量减少外出，尤其是避免在此时间段进行户外活动。如果必须外出，可以选择清晨或傍晚，此时飞絮浓度相对较低。
2.做好物理防护。外出时，务必做好防护措施。佩戴口罩可以有效阻挡飞絮进入呼吸道，选择医用外科口罩或N95口罩效果更佳。同时，佩戴护目镜或太阳镜，防止飞絮进入眼睛，引发眼部不适。此外，穿上长袖衣物，减少皮肤直接接触飞絮的机会。
3.及时清理飞絮。回家后，及时更换衣物，并用温水清洗面部和手部，避免飞絮残留。对于衣物上的飞絮，可以用粘尘胶带或湿布轻轻擦拭，避免飞絮飞扬。
4.使用空气净化器。在室内，使用空气净化器可以有效过滤空气中的飞絮和过敏原，保持室内空气清新。定期更换滤网，确保净化效果。
5.保持室内湿度。使用加湿器或放置水盆，增加室内湿度，有助于飞絮沉降，减少空气中飞絮的悬浮。
[生活中如何预防？]
1.保持家居清洁。定期清洁家居环境，尤其是门窗、空调滤网等容易积聚灰尘和飞絮的地方。用吸尘器或湿布擦拭家具表面，减少飞絮的滞留。
2.增强免疫力。均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，有助于增强免疫力。保证充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够的时间修复和恢复。
3.适量运动。适量的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以提高心肺功能，增强身体抵抗力。运动后及时洗澡，更换干净衣物，避免飞絮残留在皮肤上。
4.心理调节。飞絮季节容易引发焦虑和烦躁情绪，学会放松心情，通过听音乐、阅读、冥想等方式缓解压力。良好的心态有助于提高身体免疫力，减少过敏反应的发生。
5.减少飞絮接触。尽量避免在飞絮高发时段进行户外活动，如必须外出，选择飞絮较少的地方，如公园的林荫道、湖边等。回家后，及时清理身上的飞絮，避免带入室内。
6.饮食调理。避免食用易引发过敏的食物，如海鲜、芒果等。多喝水，保持身体水分充足，有助于排出体内毒素，减轻过敏症状。
7.养成良好习惯。勤洗手，避免用手触摸眼睛和口鼻，减少飞絮进入体内的机会。外出归来后，及时清洗鼻腔和口腔，保持呼吸道清洁。
北京的杨柳飞絮期虽然带来不便，但通过科学防护和良好的生活习惯，我们可以有效减少飞絮对健康的影响。记住，飞絮高发时段为每天的10时至16时，尽量减少外出，做好物理防护。如果出现过敏症状，及时就医。希望这份指南能帮助大家更好地应对飞絮季节，享受美好的春日时光！
[专家名片]
缪国斌，应急总医院医务处处长，急危重症中心/急诊科主任，医学博士，主任医师，硕士研究生导师，知名专家。
技术擅长：内科及心血管危急重症的抢救治疗，对脓毒症及脓毒性休克及多器官功能衰竭的抢救方面具有独到之处。曾在以色列特拉维夫大学赛克勒医学院研修，从事内科系统疾病及心血管病的诊疗及介入诊疗30年，熟悉起搏器和心律失常、高血压及结构性心脏病的介入诊疗，在复杂冠心病介入治疗、冠脉严重钙化病变旋磨及准分子激光治疗、心衰的临床和基础研究、高血压及结构性心脏病、血管内影像学及生理学等方面有较深造诣。作为术者完成冠脉介入手术12000余例，急性心梗心源性休克救治成功率达99%。能够熟练使用无创及有创呼吸机、有创血流动力学监测（Picco）、主动脉反搏球囊（IABP）、体外膜肺（ECMO）等技术抢救危重症患者。
科研成果：发表学术论文50余篇，其中SCI收录论文14篇。出版专著两部，合著两部。作为第一负责人获科技部重点研发计划课题、北京市自然科学基金等7项科研基金资助，作为业务骨干参与国家自然科学基金等6项科研项目，获省部级科技进步三等奖两项，荣获国家发明专利两项，实用新型专利3项。
学术兼职：中国循环学会重症微循环分会委员，北京转化医学会应急专业委员会副主任委员，中华医学会心血管分会创新与转化学组委员，中国医药教育协会胸痛专业委员会全国常务委员，中国医师协会心血管分会创新与转化学组委员，北京医学会老年医学分会委员，北京医学会鉴定专家，北京市自然科学基金、中国博士后基金评审专家。
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