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兄弟们，你们有没有发现，世界上有三种男人最痛苦：一是没钱还要装富的，二是没头发还要留长的，三是上厕所永远尿不干净的。
前两种纯属自找，最后一种，说的就是被前列腺炎折磨得死去活来的倒霉蛋们。
前列腺炎，这玩意儿，年轻时你不在意，等它找上门，你就知道啥叫后悔无门。尿频、尿急、尿不尽，睡觉睡一半，一晚上跑八趟厕所，白天顶着黑眼圈上班，老板以为你熬夜蹦迪，实际上你是熬夜蹲马桶。
更离谱的是，有些人还会“那方面”力不从心，说好的风流潇洒，变成了有心无力，简直比悲伤更悲伤。
所以今天，我就给各位掰扯掰扯，如果不想被前列腺炎折磨到怀疑人生，这7个坑，赶紧绕道走！
1.久坐不动：屁股坐烂了，前列腺也废了
有些兄弟，工作是“码农”、兴趣是“游戏”、回家是“沙发土豆”，一天到晚屁股粘在椅子上，恨不得屁股和座椅长在一起。
你以为你在上班，其实你的前列腺正在上刑。
前列腺就像个娇气的“王子”，最讨厌闷热潮湿。一坐几个小时，血液循环变差，前列腺液排不出去，炎症就容易找上门。
久而久之，它就像堵了的下水道，里面的“垃圾”排不出来，细菌趁机搞破坏，你的尿道就开始“抗议”了。
正确的做法是什么？屁股离开椅子，生命才能继续。
每坐一小时，站起来走两圈，能站着就别瘫着，能走路就别坐车，实在不行，买个升降桌，站着办公，既护前列腺，还能防脱发（毕竟站着没法薅头发）。
2.熬夜成瘾：白天是社畜，晚上是夜猫，前列腺快疯了有些人白天上班累得半死，晚上回家不睡觉，刷手机、打游戏、看剧，恨不得凌晨三点还在“战斗”。
你以为你是夜行侠，其实你的前列腺已经在报警了。
长期熬夜会导致免疫力下降，身体的自我修复能力变差，前列腺一旦“受伤”，就很难复原。
更惨的是，熬夜还影响雄激素分泌，时间久了，“男人的雄风”也会被拖垮。
别再熬夜了，你熬的不是夜，是你的肾，是你的前列腺，是你的尊严！早点睡觉，别让前列腺天天加班。
3.辛辣、油腻、酒精：嘴巴爽了，前列腺哭了有些人吃饭就讲究一个“重口味”：火锅要加辣，烧烤要孜然，啤酒要冰镇，一餐下来，嘴巴过瘾，前列腺遭殃。
辛辣食物会刺激前列腺充血，导致炎症加重，酒精更是让尿道黏膜受损，细菌趁机入侵，一来二去，前列腺就变成了“垃圾回收站”，想不发炎都难。
想要前列腺健康，饮食得干净点，少点火锅烧烤，多点清淡蔬菜。
别等到有一天，你端着一杯白开水，看着别人吃火锅流泪，才知道后悔。
4.忍尿成习惯：膀胱抗议，前列腺难受有些兄弟，工作一忙，游戏一玩，电影一看，就爱憋尿。
憋着憋着，膀胱就变成了“高压锅”，前列腺变成了“受害者”。
尿液长时间滞留在膀胱里，细菌开始疯狂繁殖，一旦逆流进入前列腺，炎症就开始作妖。
长期憋尿会让膀胱变懒，尿道变窄，最后尿不出来，痛苦加倍。
忍尿这事，玩一次，伤一次；玩十次，毁一生。
有尿就去排，别等到尿不出来了才想起医生。
5.长期憋精：适度释放，不然后果严重有些人信奉“养生秘籍”，故意憋着不释放，以为这样能“留住精华”，结果前列腺先撑不住了。
前列腺的分泌物需要定期排出，不然就会堆积成“死水”，细菌一旦进去，炎症就来了。
适度释放，让前列腺保持通畅，才是长久之道。
过度纵欲同样不行，凡事适量，才是养生之道。
6.不注意保暖：冷风吹，前列腺先遭殃冬天来了，有些人还在追求“风度”，短裤短袖，凉鞋光脚，冷风直吹前列腺。
你以为你是硬汉，实际上只是“冻汉”。
前列腺最怕受凉，寒冷会让它的血管收缩，循环变差，炎症更容易复发。
冬天该穿秋裤穿秋裤，该盖被子盖被子，别让前列腺受罪。
7.盲目吃药：乱吃药，不如不吃药有些人一发现尿频尿急，自己当半个医生，网上查一查，买点抗生素就开始吃。
结果吃了一阵子，好了几天，过几周又复发了。
前列腺炎不是感冒，不是吃几片药就能彻底治好的。
乱吃抗生素，会让细菌产生耐药性，到真正的医生都束手无策。
得了前列腺炎，还是老老实实找专业医生，别相信所谓的“神药”，科学治疗才是正道。
结语：护好前列腺，未来才有戏兄弟们，前列腺炎这事，年轻时你不在意，老了你就得天天“伺候”它。别等到尿频尿急、夜不能寐，才想起来后悔。
改掉这7个坏习惯，前列腺才能安宁，你的人生也才能继续潇洒。
男人的尊严，不只是体现在钱包里，还体现在能不能一觉睡到天亮，不被尿憋醒！
参考文献
1.Krieger,J.N.,etal.（2011）."前列腺炎综合征的病因、诊断和治疗。"自然评论泌尿学。
2.Nickel,J.C.（2017）."前列腺炎。"《柳叶刀》。
3.Habermacher,G.M.,etal.（2006）."急性和慢性前列腺炎：诊断和治疗。
