如果运动不能赋能你的生活，只有酸痛和累！ 那将失去运动的意义 什么样运动才是最适合我们的？ 普拉提瑜伽撸铁，如果上课千万不要模仿别人动作而去锻炼 把思考带进课堂当中 上课后你又学会了什么，比如呼吸 无时不刻都在呼吸，收核心就是用对呼吸 而正确的呼吸模式，就可以让你无时不刻在运动 把它运用到生活当中才是高效上课