说到糖尿病这类慢性代谢性疾病，很多人都认为其治疗难度比较高，随着时间的推移，还会诱发诸多并发症，比如糖尿病肾病、大血管病变以及糖尿病足等，而基于对糖尿病的认知，不少人都认为一旦确诊了糖尿病，有效生存期就不会太久，但实际上却并非如此。

据相关统计数据表明，二型糖尿病患者的平均寿命保持在70岁左右，其中还有不少患者寿命超过了80岁，而在这些80岁以上的糖尿病患者身上，我们能够看到这几大共性。

1.胃肠功能良好

当体内的血糖水平长期处于较高状态时，往往会导致胃肠动力减弱或者是扰乱正常的胃肠功能，进而使患者表现出食欲下降、腹部胀满以及口苦、便秘等相关病症，但如果糖尿病患者在病程维持10~20年以后，还依然能够保持良好的胃口、消化吸收速度较快以及大小便通畅，那么大概率就能够拥有较长的寿命。

2.身材不胖不瘦

很多糖尿病患者在疾病初期都属于较肥胖的体型，但随着疾病的不断发展，到了中后期阶段，体型反而会越来越瘦，这主要与胰岛素抵抗以及血糖控制不佳、饮食节制过度等密切相关。

从健康角度出发，建议糖尿病患者将自身的BMI指数控制在20~24之间，对于男性患者来说，体脂率要小于25%，女性体脂率则应小于20%。

3.血压、血脂水平达标

随着糖尿病的不断深入以及患者自身年龄的不断增加，往往会不可避免地出现血压以及血脂水平升高的情况，此时不仅要严格管理好血糖水平，还应该主动采取措施，让自身的血压、血脂水平达标。其中血压水平应该控制在130/80以下，而低密度脂蛋白胆固醇应该下降到1.8以下。

4.血管相对健康

在糖尿病诸多并发症中，常见的则属于动脉粥样硬化，如果患者在80岁以后依然能够保持血管相对健康的状态，比如在活动的过程中并没有感觉到胸部闷痛、走路时没有出现间歇性跛行等相关症状，那么大多都预示着病人的寿命会相对更长一些。

5.坚持适当运动

长寿的人在生活中往往会格外注重运动锻炼，在运动的过程中，不仅有利于稳定体内的血压、血脂以及血糖水平，同时还有利于预防糖尿病患者的肌肉流失，而对于上了年纪的中老年人来说，建议在运动过程中采取慢跑以及快走等有氧运动，如果要进行抗阻力训练，则建议哑铃或是深蹲，总之，要结合自身的健康状况来进行适当的运动项目选择。

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