王阳明曾说：“读书作文安能累人？人自累于得失耳。”
人活得累，不在于读书、学习等看得见的行为，而在于一颗太过于计较得失的心。
做得好会怎样，没做好有什么后果；想努力做好，又怕做不到……
凡此种种想法，皆属内耗，就像一个个巨大的黑洞，不断地侵蚀着内心，消耗着正念与能量。
人这一生，最大的悲哀，不是遭遇诸多失败，而是不停地内耗。
可以如此说：停止内耗，就是一个人变得强大的开始！
停止多想，活好当下
鬼谷子曾说：“欲多则心散，心散则志衰，志衰则思不达，思不达则事不成。”
想得越多，越容易一事无成，一个人焦虑的产生，往往来自于对过往的执念、对未来的预想，然而，昨日留不住，明日也够不到。你唯一能做到的，就是活好当下。
王阳明初入官场时，曾被贬至贵州龙场。
那里偏僻、荒凉、瘴气严重，民风更是野蛮。
可以说，被贬至此的人，仕途生涯已尽，能活下去已是万幸。
王阳明的选择是：既来之、则安之！
他一边读书学习，一边修茅草屋栖居、向土著人学习种庄稼，偶然间，他发现山民并非天性野蛮，而是不识字，语言不通，于是，他开始普及基础教育，教他们识字、写字、沟通，同时宣讲他悟出的心道、心学。
渐渐地，王阳明的名气越来越大，有一天，分管教育的官员，竟率领学子们亲自到龙场拜访，请他到贵阳学院讲学，正是这关键的一步，让王阳明结识了众多官员，并得到他们的联名推荐，从而获得升迁，开始了辉煌的一生。
曾国藩说 ：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。”一个人活得好，在于对过去能释怀、对将来能坦然、对现在能全力以赴。
林清玄说：“快乐活在当下，尽心就是完美。”人的时间和精力，是有限的。
焦虑时，抬头看看，有蓝天、白云、阳光；忙碌时，看看自己，有健康、有家人、有事做，停止多想，活好当下，不经意间，内心强大的序幕就会悄然拉开。
停止空想，立即行动
《淮南子》中说：“与其临渊羡鱼，不如退而结网。”相比盯着鱼解眼馋，倒不如回家织网捕鱼来饱腹。这就是：空想误人生，行动出结果。
汉代的东方朔，是个另类人才，起初，他在公车署待诏，基本见不到皇上，为提高级别待遇，他想了个办法。
他找到养马的侏儒们，假传“圣旨”要杀他们，然后又怂恿他们到武帝面前哭诉求饶，侏儒们一闹，武帝生气地召见了东方朔。
他淡定地说：论身高，他们不足三尺，我有九尺三；论俸禄，却都一样。
他们是吃撑了，而我却饿得前胸贴后背，所以，要用我，就加薪；不用我，就打发我走。
武帝哈哈一笑，提拔东方朔任待诏金马门，而这个职位，可以接近武帝了，在人才济济的武帝时期，东方朔凭借种种奇招脱颖而出，进入了不可或缺的智囊团。
荀子有言：“道虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。”再近的路，不出发也到不了；再小的事，不去做也成不了。
有个农夫在担忧天气。
旁人问：“你种了麦子？”农夫答：“想，但没有，怕有旱灾。”旁人又问：“种棉花了？”农夫又答：“想，但没有，怕被虫蛀了。”那人很疑惑：“究竟种什么了？”农夫两手一摊：“安全起见，啥也没有。”
现实中，有很多这样的“农夫”：想升职加薪、想一技在手、想强身健体、想窗明几净……
可在行动上：不学习不充电，不迈腿不收拾，最后反过来抱怨生活。
正所谓，弱者等待机会，强者制造时机，每一个宏伟的目标、完美的计划，都需要行动来铺就，做了，不一定行；不做，却只有望洋兴叹，归根到底，一个人，有怎样的行动，就会创造怎样的人生。
停止空想，立即行动，纵使华丽丽地摔跟头，也会离目标越来越近。
停止乱想，专注极致
杨绛曾说：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
世界是自己的，生活也是自己的，与他人没什么关系，外界是否认可不重要，重要的是自己认可。
只有自己认可自己，才能得到世界的认可、生活的馈赠。
五代时期的厉归真，是一个画虎名家，一开始，他没见过老虎，画出来的虎不伦不类，甚至被嘲是“死老虎”，厉归真暗下决心，一定要画成“活老虎”。
他住进深山，细致观察、记录老虎的各种形态：蹲、坐、跳跃、捕食……不久，他就积累了大量画虎的素材。
回家后，他买了虎皮披在身上，不停地模仿老虎的动作：一会儿高高跳起，一会儿急速下蹲，一会儿又快速扑倒……邻居们都在议论：这人可能是疯了。
然而，厉归真充耳不闻，胸有成“虎”的他，终于画出了逼真到让人身临其境的虎作，昔日嘲笑的人，争着买他的老虎图，而他的很多画作也流传至今，具备极高的收藏价值。
哲学家叔本华说：“人性一个最特别的弱点就是，在意别人如何看待自己。”
还记得《父子买驴》的故事吗？
父子俩买了头驴牵着走，有人说：“真傻，有驴不骑。”当儿子骑上去了，又有人说：“儿子不孝顺。”
当父亲骑上去了，还有人说：“父亲不疼孩子。”当父子两人都骑上去了，更有人说：“真狠心，两个人骑这么小的驴。”最后，父子俩傻眼了，决定扛着驴走！
这个故事，听着荒唐，但仔细推敲，现实中类似的“父子”却比比皆是。
太在意别人的目光，会变得畏畏缩缩；过于看重别人的评价，会方寸大乱、止步不前，而一个内心强大的人，即便是无人鼓励、甚至被打击，依然会选择取悦自己。
人这辈子，当你能停止讨好别人，专注地踩准自己的节奏，定能活出自己的精彩，停止乱想，专注极致，无需证明你的光芒，也无需掩饰你的平庸。
《道德经》中说：“胜人者有力，自胜者强。”能战胜别人，是一种力量；能战胜自己，却是一种强大。
想要胜人胜己，就得停止内耗：停止多想，活好当下，会觉得越来越幸福；停止空想，立即行动，会一步步接近目标；停止乱想，专注极致，会过得越来越精彩。
往后余生，将生活调成“低耗能”模式，将生命调成“高能量”模式，定能与平和、喜乐一路同行！
