一直觉得美貌不是天赋而是一种能力 拿我自己来说，曾经不p图真的不敢发，习惯性熬夜，喜欢吃甜食，整个人灰蒙蒙的，脸色蜡黄，拍照美颜磨皮拉满，头顶蒲公英，下定决心改变自己，这一年来除了基础皮肤护理，也意识到了抗炎对美貌的重要性，在饮食和内服方面狠狠下了番功夫，美商毅力缺一不可 - ✅ 掌控自己的身体 ✔ 10天狠人法：我放纵后的紧急减肥法，开春后掉秤快，开始会比较难熬，胃不好的姐妹不要尝试 ✔ 每天睡前天鹅颈、饭后靠墙站立，板正腰背，随时展肩，挺胸，打直背，身体线条会更挺拔，脸也会变瘦 - ✅ 内调对抗皮肤焦虑 ①冬瓜水：冬瓜切片+一块红糖，煮20min,消肿清内热，代替冰美式（冰美式会让小肚子更难减） ②灭火饮：羽衣甘蓝+香蕉+黄瓜，刮油，不给胃火作妖的机会 ③补鱼油：都知道糖油混合物是身体炎症的元凶，皮肤反复长痘、松垮粗糙失去弹性，代谢变慢精力代谢，都是身体上火的锅。而鱼油里的Omega3对抗火气就是手拿把掐，抑制促炎因子Omega6，帮助排身体无法分解的脏油，维持体重 ◎在自己能力承受范围，选纯度高的。我常吃的fumvf深海鱼油（95%高纯度）rtg结构提纯技术杠杠的，吸收起来更轻松，不会打嗝反腥，复配ve暗中给皮肤加油，皮肤滋润有光泽，头发很少炸毛了 ↓↓ 皮肤肉眼可见的细腻，像开了打光灯似的有光泽，偶尔火锅烧烤痘痘也很少闹脾气，每根发丝都充满了生命力，茁壮生长，不管化妆还是素颜，出门都超自信~ - ✅ 发丝肆意生长 ✔除了鱼油给头发喂饱营养，我每天还会坚持梳头发，早晚各两百下，顺着经络（具体方法放图里啦），头发肆意生长，脸蛋子往上走 - ✅ 好底子比妆容更重要 ✔瓶瓶罐罐叠加会给皮肤增加负担，乳液保湿就行，面霜、精华用贵的，没有平替一说 ✔做好防晒，我护肤的第一步永远是防晒，夏天出门更是会全副武装 - ★爱漂亮是女生的天性，从每一个小习惯开始，坚持下来，让我们一起润物细无声的变美吧~ 变美内调鱼油fumvf深海鱼油好皮肤养发素颜618购物清单女性保养