10月8日，是第27个全国高血压日，今年的主题聚焦于“健康体重，理想血压”，强调了体重管理在维持血压健康中的关键作用。
肥胖与高血压的联系
肥胖是高血压的一个独立危险因素。让我们用一个生动的比喻来理解这一点：想象你的血管就像一根充满水的水管，如果水压过高，水管就会受到更大的压力，长期下去可能会导致水管破裂。同样，如果你的体重超标，你的血管也会承受更多的压力，这就是为什么超重或肥胖的人更容易患上高血压。
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心脏负担：体重的增加意味着心脏需要更加努力地工作来为额外的组织提供血液，这会导致血压升高。
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激素平衡：过多的脂肪组织可能会干扰激素平衡，这些激素负责调节血管的紧张度，影响血压。
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睡眠呼吸暂停：超重或肥胖的人更容易患有睡眠呼吸暂停，这会导致夜间血压升高。
减重对血压的积极影响
研究发现，随着BMI的增加，超重组和肥胖组的高血压发病风险显著高于体重正常组，风险比达到1.16~1.28倍。更令人鼓舞的是，体重的下降可以直接降低血压：体重每下降5.1kg，高压可下降5.55mmHg，低压下降3.57mmHg。换句话说，体重越重，通过减重达到降压的效果越好。减重10kg，可显著降低血压5-20mmHg。
你的每一次努力，都是向理想血压迈出的坚实一步。通过健康饮食、规律运动和良好的生活习惯，我们可以有效地管理体重，从而控制血压。
本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
