早上起来，最伤孩子的事情，很多人一直在做，伤阳气生内热！

那天，在《孙真人海上方▪孙真人养生铭》里，看到这样一段养生箴言：

 箴言 

怒甚偏伤气，思多太损神。

神疲心易役，气弱病相侵。

勿被悲欢极，当令饭食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。

妖邪难犯己，精气自全身。

若要无诸病，常当节五辛。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

寿夭休论命，修行本在人。

若能遵此理，平地可朝真。

这里有一句话：神疲心易役，气弱病相侵。

简单翻译过来：如果精神疲惫了，心就容易受到外物役使（支配），就是容易心烦气躁，元气虚弱了，疾病就容易趁虚而入。

比如孩子，放学回来，一副能量不足的样子，有些孩子不是身体羸弱，而是精神疲惫了，精神的透支，会大量消耗身体的能量，长期积累，就会元气虚弱，身体越来越弱。

现在中小学生，很多学习压力比较大，那么，从小学一年级开始，就要有意识教会孩子如何松弛有度学习，每天也需要给予孩子空白轻松的时间，让精神放松下来，这个不仅仅是更好提高学习效率，也是身体健康的第一要素。

精神放松，也是给予孩子身体能量的补药。

另外一句，也时常被大家忽略——第一戒晨嗔。

清晨，孩子在迷迷糊糊之中醒过来，身体的阳气正随着大自然的节奏，徐徐升发，这个时候，一定要孩子带去轻松、愉悦的感觉，最忌讳生气愤怒，不要恐吓孩子，不要跟孩子一直争论讲道理。

一早醒来，过激的情绪，不开心的争论，会导致孩子气机郁结，气机紊乱，阳气不发，郁而生热，内热就会不断折腾孩子，让孩子脾气暴躁，也让孩子爱生病。

早上喜欢赖床的孩子，晚上要早点睡，早上早一些叫醒，留出一段时间来赖床，当做亲子互动，可以揉揉背，说说话，让孩子在愉悦之中，慢慢起床。

很多时候，我们着急，不断催孩子，主要还是时间不够用，早睡早起，让孩子睡饱觉，起来也会比较轻松。

每一个美好的早上，都是在为孩子积蓄身心能量，美好的童年，会积累足够多的幸福能量值，会治愈孩子的一生。