怀旧的风，还是吹到了80后！

那时虽然家里穷，我们一年到头很难吃到肉，有时候还要被爸妈追着打，而且除了上学，基本见过啥世面，但我们就是过得很开心，没什么烦恼。

现在每家每户天天都能吃上肉，爸妈也很少打孩子了，相对的民主多了。

有的家长还经常带孩子去旅游、去见世面，即使不出门，孩子在手机上也能了解到全球各地的消息，真的比我们小时候的眼界宽多了。

但如果你问现在的孩子幸福吗？得到的答案可能是否定的！

中国科学院心理研究所经常对咱们国家3万多名的青少年进行调查，最后发布的《2022年青少年心理健康状况调查报告》显示：有14.8%的人，存在不同程度抑郁风险。

每年开学，全国各地的儿童精神科挂号就会爆满。

高中有家长反映，全班有一半以上的孩子需要吃药才能控制抑郁症。

（一）

为什么我们那个年代的孩子缺衣少食，却大多能健康成长，不容易抑郁呢？

可能看完这一组40多年的老照片后，家长们就能得到答案！

80年代，有一个日本的摄影师秋山亮二来到中国，去了我们很多地方，拍摄了一组名叫《您好，小朋友》的写真集。

他把照片很好地保存了下来，并且发布到了网上。

那个时候的孩子能在田野中尽情奔跑，下课后能在学校开心地玩耍，他们的笑容是那么的灿烂、那么的纯真。

他们手中没有手机，却在大自然中玩得不亦乐乎。

他们不需要去上兴趣班，也不用去补课，放学和周末就是纯玩，每个孩子都那么有活力。

恐怕这样的情景，很难在现在的孩子中再现了。

1、以前的孩子大多被“放养”的，父母的期待并不高。

根据马斯洛需求原理，处在最底层的生理需求是最基本的，如果都满足不了，人的生命就会受到威胁。

而以前八九十年代，家家的条件都不太好，孩子生出来，能顺利养活、养大就很不错了。

父母对孩子的期待不高，只要身体健康就行，并没有要求成绩要有多高，所以那个时候的孩子普遍没啥心理压力。

再说父母忙着赚钱，根本没什么多余的时间管孩子，很多时候是“放养”孩子，基本是大的带小的一起玩，孩子的自由度很高。

父母不会管孩子玩什么，也不会让他们额外学习什么东西，反正儿时的快乐时光还是非常多的。

孩子们在这种轻松的氛围下长大，心灵和四肢都可以得到自由，自然不容易得抑郁症。

而现在的孩子，大多是被父母“精养”的，这也不能干，那也不能干，父母还“望子成龙”，希望孩子按照自己规划的路走，把孩子玩耍的时间都占用了。

孩子在重压之下，很容易抑郁。

2、以前的孩子虽然没手机玩，但娱乐方式很丰富。

手机和手机里的软件本身就是容易沉迷的，孩子陷在手机里，自然少了许多户外活动的乐趣。

现在的孩子在刷视频时，会不停地分泌多巴胺，看似很高兴，但也只能高兴一会儿。

刷几个小时后，孩子幸福感全无，反而会很空虚，长此以往容易产生一些负面的情绪，还会损害孩子的注意力。

而以前的孩子并没有手机，也没有玩具，甚至没父母的陪伴，但他们能自娱自乐。

他们可以和小伙伴一起玩游戏，比如跳绳、跳格子、捉迷藏、丢沙包、玩石子、过家家，哪怕玩土，都能被玩出花样来。

这些多巴胺来的可能没有那么强烈，却是持续、健康的，能为以前的孩子提供了有效的情绪发泄渠道，所以那个年代的孩子不容易抑郁。

3、以前的孩子眼界小，烦恼也少。

在那个信息不发达的年代，孩子们获取外界信息的渠道有限，他们的眼界相对较小。

这意味着他们面临的比较和竞争也相对较少，从而减少了因信息过载和过度，比较而产生的焦虑和压力。

父母和孩子都不怎么攀比，那么自然不容易抑郁。

但现在信息如此发达，甚至到了超载的地步，孩子每天接触各种信息，虽然懂的东西更多了，但同时也更焦虑了。

特别是网络上一些暴力和负面的东西，可能会严重影响孩子的心智，很不利。

（二）

虽然以前的生活很简单，但历史的长流不可能倒流，以前的岁月也回不去。

我们孩子要面对的就是这个信息爆炸和不安定的时代，如何让孩子身心更健康呢？

第一，要给孩子创造一个积极乐观的成长环境。

家长要努力营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家人的关爱和支持，同时鼓励他们及时跟家人分享心事，有负面的情绪要及时排解掉。

咱们还可以用自己的乐观处事态度，感染孩子，让孩子更自信、更阳光。

另外多为孩子提供与同龄人交流的机会，让孩子多交朋友，这都能让孩子在同伴的影响下，健康成长。

第二，培养孩子积极的心理品质和压力管理能力。

咱们家长要多鼓励孩子尝试新事物，多肯定、多支持，让孩子做人做事有信心，遇到困难不会放弃。

教孩子一些情绪管理的小妙招，比如通过深呼吸、冥想等方式，帮孩子缓解压力和焦虑情绪，

让孩子成长为情绪的主人，不容易被抑郁这只“怪兽”控制住。

最主要的，家长还是得多放手，让孩子自己做主，自己去解决问题，这样他不仅压力小，还更有韧性。

第三，多带孩子去户外玩，少接触手机。

现在这年代，不让孩子玩手机，是不太可能的。

我们能做的，就是让孩子合理玩手机，而且要采用“孩子自己做主”和“设立边界”这两个原则，让孩子自己学会管控自己。

家长们，让我们一起努力，让孩子生活在阳光下，茁壮成长吧！